女人如何保护盆腔 要记得定期检查

盆腔很重要，其一旦被感染了，就会导致卵巢等生殖器官被波及，一起被感染。所以说，平日里务必要做好保护盆腔的动作。，保护盆腔要有行动，而不是嘴上说一说而已。这里小编将和大家分享保护盆腔的小技巧，如果你想要知道的话，建议跟着小编来看。

女人如何保护盆腔

1、定期检查

做好定期检查的工作，能够消除一些疾病的隐患，将疾病扼杀在萌芽的时期。所以说，每年都要找个时间去做全身检查，看一下身体内是否藏匿了疾病。如果没有就可以安心了，如果有的话，那么也可以趁早发现疾病，在疾病不严重的时候将其治愈，保住自身的健康。

2、摩擦腹部

整个人保持自然站立的姿势，同样要保持呼吸自然，放松自己的身体。然后将双手扶着下腹部的两侧部位，慢慢侧向往耻骨处摩擦，摩擦四次就可以结束了。

由于耻骨位于人体的中部，女人生殖器是从其中间通过的，，摩擦耻骨具有保护内生殖器的作用，让盆腔保持健康。

3、注意饮食

想要预防盆腔炎，保护盆腔的话，建议平日里要以清淡饮食，比如说多吃菠菜、豆腐、鸡蛋等食物。忌口生冷的、辛辣的食物，尤其是辣的食物务必要忌口，否则很容易刺激身体，造成盆腔充血，从而影响盆腔健康。

，小编提醒，平日里可以吃些大蒜，因为其含有蒜素，这可是天然的含硫杀菌物质，吃一些有助抑制细菌的繁殖，降低身体被感染的风险。

4、别忽略个人卫生

作为女人别外表收拾的干干净净的，却从不注意私处卫生。私处每天都要接触白带等脏东西，如果不及时清洗的话，很容易被感染。一旦细菌侵入阴道，未能及时治疗的话，细菌不断繁殖就会波及其他器官的，比如说盆腔。所以说，想要保护盆腔的话，请不要忽略个人卫生。

请坚持每天洗澡，而且要着重清洗私处，将私处脏东西清理掉。每次排尿以后，要记得用纸巾从前至后擦洗一下私处，因为部分尿液会粘在私处的表面，让私处变得更脏。还要记住的是，要常换内裤，绝对不能一条内裤穿好几天不换，做一个内外都讲卫生的女人。

5、务必要多运动

整天坐着不运动的话，体内的血液循环就会变差，尤其是盆腔内的血液循环容易变慢，不利于盆腔健康。所以说，在办公室内工作的时候，务必要多起身走一走，促进盆腔部位的血液流动。闲暇的时候，可以做仰卧起坐，这个动作可以锻炼你的腰腹部，对盆腔也是有益处的。

除了这几点之外，小编提醒女人们，平日里不要经常穿紧身裤，尤其是紧身牛仔裤。因为穿得太紧身的裤子，会导致大量的分泌物聚积在外阴部位，而且闷热的环境根本无法使得分泌物散发，从而不断刺激外阴，最终引起外阴炎，之后又很容易出现逆行感染，从而诱发盆腔炎。同样的道理，紧身内裤也不要穿，内裤要选择合适、贴身的，还要记得选棉质材料的内裤，因为这样的内裤比较透气。