乳房自检 从青春期就要开始

如何关爱女性的乳房呢?那就从自检开始吧!每个月为乳房“自摸”一次，为她进行简单的“全面体检”，有问题早发现早诊治。

三字诀观、触、挤

观要观察双乳的外观，面对镜子，查看两边乳房的大小、颜色等是否对称。如果皮肤有破溃、发红、凹陷、橘皮样改变、湿疹等问题，一定要到医院进行进一步检查，排查乳腺癌的可能。

触平躺后，不要穿任何衣服或内衣，将手臂高举，放在头部两侧。左手放在头后侧，用右手去检查左边乳房，按照一个方向查看是否有肿块。然后从乳头开始同一方向慢慢向边环进行逐步检查，右边的乳房以同样的方式进行检查即可。再对腋窝进行按压查看，是否有肿块。

挤用拇指和食指去压自己的乳头，看看会否溢出液体，如果有液体溢出，则需要好好观察下液体的性状，及时咨询医生。

每月自检一次，从小开始

乳房多大就需要给她“体检”呢?刘万花主任介绍说，女孩从十二三岁乳房开始初期发育，大概到十七岁左右基本已经成熟，如果乳房发育不良则会影响女性乳房正常功能。一般情况下，进入青春期就要开始注意乳房的自检。

专家建议，乳房自检，每个月进行一次，每个月月经干净的三到五天后进行，因为这个时候身体雌激素对乳腺的影响是最小的状态，乳腺属于静止状态，更容易发现一些病变。注意检查一定要全面，要覆盖双乳、乳头周围及腋窝三个部位，仔细按压检查。触摸力度不宜太轻，以免放过藏在深处的肿块。

，最好在平躺的状态下，为乳房“体检”。若站立时自检，特别是对于双乳下垂严重者，乳房较深处的肿块可能就会“逃”过检查。

提醒要按年龄做乳腺癌筛查

乳腺癌是可以预防的，早发现早治疗，目前钼靶检查是乳腺疾病诊断的“金标准”，不同年龄段，检查方式各不同。专家特别提醒，怀孕前进行B超检查，排查乳腺疾病，以免怀孕激发乳腺疾病的发展。有乳腺病家族史、乳腺癌高风险职业等要定期检查。30-35岁妇女，超声及数字化摄片结合使用，有高危因素者乳腺摄片为主。35-40岁妇女，间隔1-2年定期做乳腺摄片，超声补充。40-55岁妇女，每年做一次乳腺摄片，超声补充。55岁以上妇女，每1-2年做一次乳腺摄片，超声补充。

如何预防乳腺癌

1、定期体检可以增加在乳腺癌早期就发现的几率，早发现早治疗。

2、戒烟戒酒，保持规律的作息习惯。

3、坚持锻炼是预防乳腺癌的法宝，将体脂率控制在健康水平。

4、要有一颗乐观的形态，保持心情愉悦。