月经期真的不能喝茶吗 喝了会不会痛经

月经期是很重要的阶段，也是很特殊的阶段的，若是不做好保健，非常容易出现各种的不适问题。其中就包括了饮食保健，如果吃错了会导致月经不调的，比如说出现痛经，月经延期等等。所以说，月经期尤其要注重饮食，对于爱喝茶的女人来说，她们每天都要喝茶，不喝觉得难受。可是又听说月经期喝茶不好，那么月经期真的不能喝茶吗?想知道答案就来看看。

月经期真的不能喝茶吗？

答并不是绝对的，能不能喝茶，要看个人体质。比如说日常就有喝茶的习惯，身体素质好，月经很规律，日常并没有出现痛经等不适症状，是可以适量喝茶的。比如说日常月经非常不规律，而且还伴有痛经问题，则最好不要喝茶，以免加重身体不适。，还要记住的时候，月经期可以喝茶的女人们，不能喝浓茶，具体理由如下

1、加重贫血问题

生活中很多女人都有贫血问题，月经期会流失不少的血液，带走体内部分的铁元素。这个时候若是再喝浓茶的话，就会加快血液流失，加重贫血疾病。

因为浓茶中的鞣酸成分多，进入身体后会与食物中的铁元素结合，形成沉淀物堆积在肠道内，最终影响肠道粘膜吸收铁分子。茶水越浓对人体吸收铁分子的影响越大，越就越容易诱发贫血疾病。

2、加重便秘

浓茶中含有的鞣酸成分很高，月经期喝浓茶的话，会使得肠道蠕动速度减慢，致使肠道内堆积大量的粪便，进而诱发便秘问题。其中，便秘严重的女人们，往往更容易出现痛经等不适。

3、加重痛经

很多女人来月经的时候，伴有痛经现象，如果此时喝浓茶的话，会在大量咖啡因的刺激下，增高经期代谢，进而加重痛经。所以说，月经期不要喝浓茶。

月经期该如何调理身体？

1、注意保暖

月经期的女人特别怕冷，已经进入深秋了，天气冷了许多。女人们要记住日常必须做好保暖措施，尤其是月经快来的时候，还有月经期间的时候。因为身体受寒了，会影响气血循环，进而影响月经期经血排出去，很容易出现痛经，或者说月经推迟等月经不调的症状。

建议日常要及时添加衣物，如果打算穿短裤或者说短裙的话，请一定要穿连体裤袜，保暖你的双腿。，要及时将高跟凉鞋换下来，换上可以包住双脚脚面的运动鞋或者说单鞋，确保双脚温暖。

2、吃对食物

想要月经期能够安全度过，一定要注意饮食，不能吃寒凉生冷的食物，这些食物带有大量的寒气，摄入体内之后会导致体内堆积大量的寒气。寒气会影响气血流动，甚至出现瘀血，会影响月经排出，增加痛经的风险。

日常生活中要吃温热的食物，一日三餐要按时进食，不要拖延等饭菜都凉了，才开始慢吞吞的开始吃。一开始做好了饭，就应该及时进食。吃饭前可以先喝一碗热汤，帮助暖肠胃，也能够让身体快速温暖起来。

3、适当活动身体

很多女人来月经之后，就喜欢躺着，窝在沙发上看电视。事实上月经期应该适当活动身体，让身体气血活络起来，能够改善痛经问题，让你能够舒适的度过月经期。