身体有这些信号说明累了 要好好休息了

现在有不少女人和男人一样，奋斗在工作一线，每天都非常忙碌。白天要忙着工作，晚上回家还要做饭收拾房子。部分女人们每天都忙得像一个陀螺，每天连轴转会导致身体负荷过大，从而导致身体过度疲劳，进入疲累状态。女人们注意了，当你的身体出现以下几个情况的时候，说明你的身体累了，正在释放出信号，让你多休息，避免身体垮掉。

女人身体太累了会释放什么信号？

1、记忆力变差

很多女人从事的工作需要花费大量的脑力和精神力，当大脑超载了，体内激素会发生变化，从而导致记忆功能变乱。所以说，女人们长时间用脑，不适当休息的话，记忆力会变差，进而无法记得更多的内容，非常容易忘记近期的事情。

所以说，当你开始出现健忘的情况，觉得自己记忆力变差了，则要适当休息一下，让你的大脑休息一段时间，才能让记忆力变好。

2、喝咖啡也困

办公室一族很喜欢喝咖啡，因为它含有咖啡因具有提神醒脑的作用。女白领们整天盯着电脑屏幕看，很容易感到困倦，喝些咖啡可以改变人的大脑活动。如果连续喝了好几杯咖啡，依旧感到非常的疲倦，则说明身心已经极度疲劳了。

3、运动后觉得难受

一般情况下，适当运动可以放松身体，释放压力，让身心都变得轻松一些。可是一些女人只是简单活动身体，并没有真正的开始运动，就觉得整个人非常疲惫。这说明女人们的身体已经超负荷了，需要及时休息，让身体获得充足的睡眠时间进行自我修复。

尤其是压力大的女人，当进行中等强度运动的时候，很容易因为身体供应的能量不充足，而出现乏力疲惫的问题。

3、午休时做梦

估计很多女人都有过午休时做梦的情况，要工作的女人们，午休时间都不长的，大部分是半个小时。半个小时的睡眠时间，无法让人进入深度睡眠，人们只能够处于浅睡眠状态。，适当午休可以让身心获得休息，有利于下午工作，避免下午工作不在状态。

可是部分女人们午休时间根本睡不好，虽然说可以很快入睡，总是做奇奇怪怪的梦。醒来之后，整个人觉得很疲惫，出现此种情况说明大脑严重缺乏睡眠，迫切想要进入深度睡眠阶段。所以说，经常在短短的午休时间做梦的女人，大脑负担已经很重了，需要赶紧休息，让大脑放松。

女人如何消除身体疲劳？

1、规划好工作时间

一些女人不懂的规划工作时间，整天都手忙脚乱的，以这样的状态工作，不仅工作质量差，而且整个人会变大非常疲累。建议平日里要合理安排工作，根据工作的轻重缓急分类，一步步按规划做，工作起来就会很轻松。

在工作中上因为业绩压力大的时候，要学会释放压力，比如说到健身房运动，通过挥洒汗水，释放心中的压力等。

2、经常泡脚

晚上七八点的时候，可以用热水泡泡脚，泡15分钟到30分钟就可以了。这样做可以刺激脚底，促进全身血液循环，让身体放松，消除疲劳感。注意泡脚的时候，时间不能太长，不然水冷了容易着凉，反而容易让身体生病。