总是经前胸痛怎么回事？教你4个简单小方法可缓

月经是女性判断自己卵巢子宫是否健康的一个依据，当月经按时来临说明身体是处于健康状态。但有些女性发现月经正常来临却总会出现一些身体不适，如胸痛。经前胸痛是比较常见的一种现象，而导致它的原因有很多，女性如果想采取措施，要了解清楚具体原因。

为什么经前会出现胸痛？

1、激素发生改变

内分泌是身体的管家，它可以调节器官和组织之间的运作，而如果内分泌受影响，乳房出现肿胀就会带来疼痛。在经前大多数女性的雌激素会上升，这个时候乳房会受到雌激素的影响而有变大肿痛的现象。

2、存在乳腺增生

乳腺增生是目前常见的一种乳房疾病，它在经前会加重。由于月经前身体的雌激素和孕激素分泌量会逐渐增加，此时乳房会被刺激，导致乳腺组织出现水肿而发生疼痛。

3、前列腺素影响

在月经来临前，子宫内膜中的前列腺素含量会增加，导致子宫收缩并且痉挛。而且除了作用于子宫，它还会作用于乳房，使乳房被刺激而出现痉挛疼痛。

女性经前胸痛的症状要怎么应对？

1、避免高盐食物

在月经来临的前十天尽量避免高盐食物，因为盐摄取过多会导致水分滞留使身体出现水肿，加上激素影响就会使乳房更加肿胀而出现不适，所以在经前要避免摄取过多高盐食物。而如果摄取过多也不要大量喝水，防止盐分通过液体渗透到血管，使血管被压迫更带来不适。也可以从饮食上调理，补充维生素C和维生素B，这两种营养物质可以调节身体前列腺素，从而帮助抑制催乳激素生成，改善乳房肿胀现象。维生素C和维生素B可以从各种瓜果蔬菜中摄取。

2、热敷

热敷是一种有效缓解乳房疼痛的方法，当乳房感觉到胀痛时可以用热水袋包上毛巾放在乳房上热敷。但要注意热敷的时间不能过长，避免乳房皮肤被刺激。

3、按摩

在疼痛时可以采取胸部按摩的方式来刺激乳房周围促进血液循环，一般在月经前三天进行按摩，对胀痛也有所缓解。但要注意如果乳房胀痛过于严重避免按摩，防止刺激。

4、调节情绪

而且女性在经期要保持情绪稳定，因为在经期激素上升导致女性情绪不稳定，肝气郁结疏泄不通就会堆积在乳房当中，排泄不出而加重疼痛感。所以在经期感觉乳房疼痛时要做自己喜欢的事情，转移注意力使情绪稳定，对改善乳房胀痛有帮助。

温馨提示

经前胸痛是一种常见现象，但导致月经前胸痛的原因有很多，了解清楚看是否是生理因素，排除病理性原因才能防止疾病加重。而在经期可以采取方法来有效缓解乳房肿痛。饮食上除了保持饮食清淡，多摄取瓜果蔬菜，还要避免吸烟喝酒，暴饮暴食，毕竟这些不当的饮食方式会使身体内分泌受影响，导致乳房疼痛感加剧。