影响气血的坏习惯有这4个，对照一下自己，小心

生活中，人们常说气色好，就代表身体健康，如果人们的身体不好，就会出现气血失调或者气血不足的症状。中医认为，气血能够通过血脉经络和机体的脏腑保持联系，使得机体的脏腑能够正常运行。如果人们的气血出现问题，则会对机体造成影响，导致五脏六腑的功能衰弱。

影响气血的坏习惯有哪些？

1、饮食不规律。人们由于工作较忙、压力较大，常无法按时吃饭或长期进食辛辣刺激性、烧烤类、生冷性的食物则会对脾胃造成损伤，导致营养摄入不足，造成气血失调。如果人们晚上的睡眠时间不足，长期出现熬夜或失眠的情况，由于没有正常的作息时间，则会对机体的各个器官产生影响，导致机体的气血不足。

2、长期情绪忧郁。中医认为，情绪对气血有一定的影响，人体的阴阳和谐、经络通畅，则百病不生。如果人们大喜大悲、忧思过多会对气血造成损耗。如今人们的生活压力较大、精神长期处于紧绷的状态，则容易导致体内气血发生逆行，造成气血亏虚的情况。

3、脾胃功能失调。脾胃是人体的重要消化器官，具有消化食物和吸收营养的作用，能对气血起到促进的作用。如果人体的脾胃相对较为虚弱，脾胃的功能会受到一定的影响，进而导致营养物质无法进入机体，无法供给能量到各个器官，就会导致气血不足的情况发生，造成气虚血虚。

4、缺乏运动锻炼。人们经常进行体育锻炼和运动有助于提高自身的免疫力和抵抗力，使身体长期保持在健康的状态。如果长期坐在办公室或待在家里不进行运动锻炼，则会对血液循环造成影响，使得气血受阻，造成气血亏虚。

什么是气血不足

中医认为，气血不足指的是血虚和气虚。气血不足会造成人体脏腑功能减退，导致人们出现早衰的情况。气血不足的人群面色常表现暗淡发黄、皮肤干燥、失眠多梦、怕冷。中医常建议，气血不足的人群到中医院通过中药调理和食疗的方式共同处理。饮食上常建议进食补气补血的食物来调理气血，从而恢复人体气血的正常。

总而言之，人们如果气血不足常会表现在面色上，人们的面色就会发黄、无精打采，没有生机和活力。人们想要保持气血充足，可以在饮食上适当地食用一些黑木耳、猪肝、黑芝麻、红枣等食物，起到补血补气的作用。，在天气相对较冷的时候，可以通过泡脚的方式来促进脚部的血液，对全身的血液循环起到改善的作用。，人们也可以适当地多进行体育运动，促进全身血液循环，保持气血充足。