我十二岁怎么让胸在一天变大？12岁胸小怎么办？

我是一个12岁的女生，刚上初一，长得很瘦，胸部平平的，我看别的女生胸部已经开始发育起来，有了很明显的特征，而自己好像都没什么动静，有时候被同学笑话是“飞机场”，我想知道胸小要怎么办?怎么才能使胸变大呢?

1、增加营养

每个人的身体状况不同，发育的时间也不一样，有可能你现在的营养不是很充足，身体比较瘦弱，营养跟不上，胸部自然发育不起来，胸部的发育也是要靠营养慢慢累积的，平时的时候注意不要挑食，可以多喝牛奶，吃一些豆制品，补充蛋白质和脂肪，慢慢的营养跟上去了，胸部会自然发育起来。

2、加强锻炼

锻炼身体也能让胸部发育，增强身体体质，做一些扩胸运动，有利于胸部的发育，可以练习游泳，游泳能很好的塑造身形，运动能够锻炼胸部的肌肉，让乳房更加饱满。平时的时候也要注意站姿和坐姿，不要含胸驼背，要保持挺胸收腹，乳房才能更好的发育。

3、穿合适内衣

12岁的时候可以慢慢开始穿文胸了，刚开始胸部可能比较小，穿一些少女文胸或者小背心，注意不要穿太紧的衣服，勒着了胸部，不利于发育。晚上睡觉之前还可以按摩一下胸部，促进胸部的血液循坏，让胸部能更好的发育。其实这个年纪现在还小，胸部发育可能比较缓慢，随着身体慢慢发育起来，胸部会有所变大的，不要太过于心急，顺其自然就好。