酒后睡觉朝左躺

聚会畅饮、把酒言欢后的胃胀、烧心等不适常让人悔不当初。日本庆应义塾大学医学部医学教育统筹中心教授铃木秀和表示，暴饮暴食本来就会减缓胃的消化运转，再加上大量的酒精让食管下部的括约肌变得松弛，胃酸更容易反流至食管，造成烧心。

专家建议，为防止酒后不适，不光要控制饮酒量。喝酒之前，可以先喝一些牛奶，喝酒的也要多喝水，酒后第二天控制碳水化合物的摄入。如果喝完酒就平躺，很容易引起胃食管反流，最好朝左侧躺，这样胃液聚集的位置低于食管，可有效避免反酸、烧心。