男性衰老的“加速器”已找到，烟酒不算什么

男性进入中年期后，面临着上有老，下有小的生活窘迫，再加上不良的生活和饮食习惯会加快衰老速度，看起来比同龄人年老好几岁，那导致男性衰老的加速器有哪些。

导致男性衰老的加速器有哪些？

1、熬夜

熬夜是男性的家常便饭，加快衰老速度，甚至比吸烟喝酒还严重。偶尔一两次熬夜并不会有太大的伤害，但总是熬夜会影响身体器官排毒和代谢，减慢身体各个器官运转速度，打破内分泌平衡，各种疾病接踵而来。23点到凌晨5点是美容的时刻，若总是熬夜，势必会影响皮肤细胞修复，使得皮肤黯淡无光泽，滋生黑眼圈以及皱纹等。

2、没有做好皮肤护理

很多男性不注重于生活小细节，从来没有意识到护肤的重要性，顶多用男性洗面奶洗洗脸就完事，但这样会影响肌肤正常新陈代谢。没有做好皮肤护理会堵塞毛孔，使得脸上滋生斑点和青春痘，气色变得很差且很沧桑。男性需做好护肤工作，每天早晚各洗脸一次，洗完脸后及时涂抹护肤霜即可。

3、性生活太频繁

规律的性生活确实有利于身体健康，能愉悦心情和释放压力，维持内环境稳定。若频繁性生活势必消耗体力和精力，引起肾透支和肾虚，降低身体素质，增加身体重要器官的负担。需根据年龄和体力控制好性爱次数，频繁的性爱会影响夫妻感情，导致男性患上前列腺炎。

4、长时间坐着不动

因为工作因素部分男性长期坐着如IT、司机和操盘手等，运动量很少，这样会降低血液循环速度，影响内脏器官排毒和代谢，紊乱内分泌，从而加快衰老速度。要减少久坐时间，每坐一小时要有意识地站起来，伸伸懒腰或外出散步10分钟。

5、喝水太少

部分男性一忙就是一整天，哪有时间喝水，除非是非常口渴时。口渴说明身体已经严重缺水，身体一旦缺水，势必影响排毒和代谢，增加内脏器官负担，影响身体各个器官正常运转。一定养成主动喝水的好习惯，不要以碳酸饮料或其他饮料替代，最好的饮料莫过于白开水。

6、脾气差的人

总是因为小事而暴躁如雷，会引起肝气郁结，影响肝脏正常解毒功能，使得内脏堆积太多毒素，从而加快内脏衰老。很多男性背负着房贷和车贷，又面临着工作和生活上的多重压力，情绪变得异常抑郁，同样也会加快衰老。需调整好心态，以积极乐观的态度面对一切，通过运动或向他人倾诉的方式来宣泄情绪。

温馨提示

男性若想要延缓衰老，必须戒掉以上6个坏习惯。夏季要多喝水，每天喝水量不能少于1500毫升，只有多喝水才能加快新陈代谢速度，帮助排除体内毒素和垃圾。若不喜欢喝平淡无奇的白开水，淡茶水也是不错的选择，如绿茶，含有的儿茶酚属于抗氧化物质，能延缓衰老，维持身体内环境稳定。