如何预防手指发麻？专家教你这几招

家住深圳的林女士结婚多年，因为有两个年纪相差不大的儿子，所以婚后就辞去了工作当起了家庭主妇，每天的工作量不比上班的时候少，不论是买菜做饭，还是洗碗拖地，只要是家里的事情都是林女士亲力亲为，但好在两个儿子听话，夫妻也恩爱，一家人幸福美满。

某一天的午后，正在洗碗的林女士突然觉得右手发麻，但她觉得可能是因为今天的家务活太多了，也并没有太在意，稍做休息后又继续做其他事情了。

事实上，林女士一直都有手麻的情况，跟丈夫提起过，但也没怎么放在心上，直到这段时间林女士的手麻症状越来越严重，甚至影响到日常生活了，才在丈夫的陪同下来到了深圳市第三人民医院。

医生看诊后并结合肌电图检查结果，判断林女士患上了“右侧腕管综合征”，也就是我们常说的“鼠标手”。林女士和丈夫都一头雾水，怎么家庭主妇也会有“鼠标手”?

手指发麻是什么原因引起的

临床上，像林女士这样的案例并不少见，长期做家务，过度使用腕部会造成腕部神经和血管受到压迫，时间一长，手部的正中神经会受损，从而导致手指麻木、酸痛无力，，手部的正中神经受损还会引起大鱼际肌萎缩、无力等症状。

事实上，在生活中手指发麻是很常见的一种现象，大多数人都不太重视，认为手指发麻不过是小问题，并没什么大不了的，忍一忍麻过一阵儿就好了。但如果经常发生手麻，一定要及时到医院检查，因为经常性手麻是一些疾病发生的前兆，千万不要不当回事。

手指发麻属于肢体运动神经受损，大多数是由疾病引起的，手指运动神经纤维周边的微细血管被堵塞时会压迫运动纤维神经，导致运动神经纤维受损，致使神经传导能力和传导速度下降，从而出现手指发麻的现象。

，当手指的感觉神经发生损伤、炎症或肿瘤等，也会引起感觉异常，导致手指发麻的情况。

所以说，手指发麻并不是小问题，一定要及时对症治疗，因为很多时候，手指发麻是疾病给出的信号。那么，有哪些疾病会有手指发麻的情况?

手指发麻警惕4种病

手指发麻分两种，一种是因为长时间的压迫引起的，稍作休息即可恢复，并且不会反复发作，而另一种则是因为疾病原因引起的，常见的疾病有以下四种

颈椎病随着对电脑、手机和其他电子产品的依赖，长期的久坐造成颈部姿势异常，颈椎间盘发生退行性变，造成颈部椎间盘突出或关节突出发生肥大或增生的问题越来越严重，当这些突出压迫邻近神经根时，就会引起手指发麻的情况。

一过性脑缺血发病突然且持续时间短的一过性脑缺血也会引起手指发麻，这种疾病还会伴有头晕、头痛、四肢无力等症状。

糖尿病双侧对称性手指发麻是糖尿病引起手指发麻最明显的区别，当糖尿病出现周围神经病变时则会有手指发麻的情况，而这也是常见症状之一。

末梢神经炎出现双侧对称手指发麻，并伴有手指疼痛和无力，则提示要警惕是否出现了末梢神经炎，引起末梢神经炎的病因有很多，需要对应治疗。

所以，一旦出现手指发麻，一定要及时治疗，那么，在日常生活中该怎样防止手指发麻?

如何预防手指发麻

双手并用，大部分在平常使用右手的机会比较多，那么，适当给左手一些锻炼的机会，尽可能做到双手并用，也可以给双手减少负担。

培养手指灵活性多做一些可以培养手指灵活性的事情，比如拼接小型模型，做手工活等。

增强手指柔韧性伸屈手指、织毛衣等不仅可以增强手指柔韧性，而且可以提高大脑的工作效率。

锻炼手指皮肤敏感性适当让手指接受冷热刺激可以提高手指皮肤的敏感性。

简单来说，不要长时间只用其中一只手，也不能长时间保持固定的姿势，减少久坐、久站，少玩手机、电脑等各种电子产品，如果出现长时间手指发麻或反复出现手指发麻现象，及时到医院就医检查。