初入职场难适应 调理肝脾助睡眠
德叔解谜情绪惹人肝脾受伤
入职初期焦虑较为普遍,德叔认为,这可用中医七情致病来解释喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾等。思虑过度易伤脾,脾受损伤就会吃不下饭;脾胃的软弱无力化生不了气血,就会头晕、出汗多;气血濡养不了心,心气不足会使人容易受惊、梦多;,长期精神压抑、焦虑,也会让肝的状态变得压抑,就容易发脾气、加重失眠;失眠日久,恶性循环,更加难愈。治疗上,德叔给予平肝健脾、潜阳安神类中药服用后,小张失眠的情况逐渐改善,经1个月治疗,西药逐渐停用了;随着睡眠好转,小张的焦虑情绪也好转,工作效率明显提高,自信心随之而来。
预防保健缓解焦虑,穴位按摩
许多初入职场的年轻人,为了适应新的工作环境和业务,与同事沟通了解,各种压力导致身体出现不适症状。德叔强调,一定要先学会疏解情绪。平时可常找朋友聊天,以倾诉缓解压力;多去户外晒晒太阳,阳光会让心情舒畅。,还可配合穴位按摩,选穴太冲穴。操作方法用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中;按揉150~200次,每日睡前1次。可起缓解焦虑、改善睡眠之效。
Tips
太冲穴位于足背,足大趾与第二趾趾缝上凹陷处,按揉可起降肝火之效,也被称为“出气筒”。
德叔养生药膳房何首乌烩鸡块
材料走地鸡1只,山药(鲜品)100克,制何首乌10克,茯神15克,龙眼干20克,酱油、料酒、食用油、精盐适量。
功效补肝肾,健脾安神。
烹制方法鸡肉切块,放入沸水中焯水,备用;各药材洗净,山药削皮、切块;何首乌、茯神、龙眼干煎煮约1小时,取汁后加酱油、料酒、食用盐拌匀备用;净锅放入适量食用油,待炒热后,下鸡块过油炒熟,盛入碗中,锅留底油,加入鸡块,山药、倒入药汁,翻炒至熟,起锅装盘即可。此为3-4人量。
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