长期睡眠不好会怎样?失眠的6大后果等着你!

健康养生 2022-08-13 09:47www.17kangjie.cn中医养生
现在人会因为生活和工作时常会出现压力太多,压力过多很可能会使人情绪出现低下和睡眠不足的情况。其实长时间的睡眠不足会给人的身体带来很严重的影响,严重的甚至可能会影响到身体健康。

那么长期睡眠不足会有哪些危害呢?

1、影响脑力

长时间的睡眠不足,很可能会使脑部得不到充分的休息,从而出现记忆力衰退和反应迟钝,做事情难以集中,健忘等情况。一旦出现这些脑力的影响,对生活和工作将会带来很大的困扰。

2、诱发抑郁症

长时间的得不到良好的休息,很可能也会引发因为睡眠障碍而导致的抑郁症的情况。有研究表明失眠和抑郁症是相互牵连的,睡眠不足可能会加重抑郁症的情况,而抑郁症也可能会导致人出现睡眠不足的情况。

3、皮肤变差

很多人在经过长时间熬夜以后会出现脸色蜡黄,黑眼圈和皮肤粗糙等情况,特别是女性朋友。这是因为在睡眠的过程中,可以帮助身体释放更多的激素来分解体内的胶原蛋白。而如果睡眠不充足会使这些胶原蛋白得不到分解,就会使皮肤失去弹性而变得暗黄粗糙,从而加速皮肤的衰老。

4、引发健康问题

长时间的睡眠不足,很可能会引起睡眠障碍,这样可能会增加心脏疾病的发生,例如心脏病或者心脏衰竭,心律不齐等情况。而且像高血压,糖尿病和中风等疾病的患者,也都是长期失眠的人群,所以失眠人群患这类疾病的几率应该要高于普通健康人群。

5、性欲降低

长时间的睡眠不足,很可能会降低自身的性欲,对性生活没有兴趣。这是因为长时间的睡眠不足导致精力受到损伤,会在进行性生活的时候出现较多的紧张感,心理因素和身体的消耗可能会使男性出现性功能障碍。

6、会变胖

睡眠不足可能会使人的饥饿感增加,而且还可能会促进食欲。长时间的睡眠不足,会使人体对高脂肪和高碳水的食物产生念头,过多的摄入可能会引起肥胖的情况。

睡眠不足的危害确实是很大,不仅对人的身体健康有极大的伤害,而且也会给生活和工作带来很大的影响。所以在日常生活中要保证好充足的睡眠时间,注意睡眠质量,可以很大程度的减少身体的不适感。充足的睡眠对人体的健康和提高身体抵抗力都会有很大的帮助。

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