排尿时，尿液出现泡沫，就是肾不好的表现吗？

阿强是个二十多岁的年轻小伙子，有次上完厕所看见尿液中出现泡沫，并且尿液中的泡沫不会轻易散去，可是阿强不以为意，一直没有处理。

直到某天，他发现自己的下肢有轻微浮肿的表现，这个时候他开始紧张了，急忙前往医院肾内科检查，确诊是肾病综合征。

对此，苏州科技城医院肾内科的王加英副主任表示肾病早期并没有特别明显的症状表现，很多时候是病情发展到较为严重时才被人发现，所以慢性肾病有“沉默的杀手”的称号。

面对肾病这一“沉默的杀手”，我们该如何保护自己的肾脏健康呢?

一、出现泡沫尿就是肾病“前兆”?

一般健康之人排出的尿液外观为淡黄透明色的，而且尿液的颜色也会跟随尿量的多少有深浅的变化。

而有一部分人的尿液中会混杂着泡沫，这些泡沫的形成与尿液液体的表面张力有关系。通常情况下，尿液表面张力越强则越容易出现泡沫，而尿液中有机物、黏液、蛋白增多都会增大尿液表面张力，最终导致尿液中产生泡沫。

一般尿液产生泡沫分为非病理性和病理性两种。非病理性原因包括排尿过急、尿液浓缩、尿道分泌物增多，小便池中若有消毒液或其他去垢剂，也容易使尿液中形成泡沫。

而病理性原因最常见的就是尿液中的蛋白含量异常升高，还包括尿路感染、尿糖或尿酮增多。

我们在生活中可以观察自己排出的尿液，若尿液中的泡沫比较大或大小不一，并且持续时间不长，这多半是尿液中的有机物和无机物使尿液张力增大导致的，属于正常冲起的泡沫，而无需过度担心紧张。

，若持续出现泡沫尿则要注意甄别，特别是已经排除非病理性原因后，尿液中仍然有较多泡沫，且伴有身体浮肿、尿频尿急、血尿、高血压或糖尿病等症状时，最好及时到医院肾内科做下进一步的检查。

二、一颗健康的肾，应该“长啥样”?

近几年我国慢性肾病发病率不断上升引发关注，可以说城市中每十个人就有一例，所以保护肾脏健康显得尤为重要，而肾脏健康与否，其实可以通过“身体信号”进行判断。

1、听力清晰

人体耳朵的听觉功能与肾气的盛衰有着密切的关系，所谓“肾开窍于耳”，肾好了那么听力就不差。反之，如果生活中有耳鸣、听力下降等表现，可能与肾阴虚有关。

2、尿液清澈泡沫少

正常情况下尿液应当是清澈且鲜少有泡沫的，如果尿液中泡沫增多且久久不消，提示可能是尿液中有较多的蛋白质。尿液颜色改变也要注意，特别是浓茶色或浑浊如淘米水样的尿液，都要引起重视。

3、早起没有浮肿

健康人早起是不会有身体浮肿的表现，如果肾脏功能受损，那么就容易引起水分代谢而造成水分积蓄，表现为晨起时眼皮、双脚、双腿浮肿。

4、血压正常

一般肾脏健康血压就会相对正常，但肾脏一旦损伤就容易升高血压，并且血压升高也会反过来加重肾损伤的问题。

三、肾脏受损后果不可小觑

早期慢性肾病几乎没有症状，当明显症状出现时，最多可能丧失九成的肾功能，继续恶化就会发生肾衰竭。

我们的肾脏很强大也很容易受到伤害，特别是生活中的5大行为就很伤肾

饮食过油、高热量进食过于油腻或者高热量的食物会造成身体肥胖，而肥胖总是和高血压、糖尿病等慢性病挂钩，易间接引发肾脏疾病;

熬夜熬夜容易破坏身体机能调节规律，特别是会损伤肾脏健康，加速肾脏机能的快速衰退;

爱憋尿长期憋尿则会让尿液中的有害物质造成肾脏感染，最终导致尿路感染、肾炎乃至尿毒症;

吃得太咸饮食过咸会升高血压病，影响肾脏血液的正常流量，继而损伤肾脏并诱发肾病;

盲目补肾很多人认为自己肾虚就会盲目的服用补肾药物，比如六味地黄丸，但错误服用不但不能补肾，反而会让肾脏越发虚弱。

四、养肾护肾，刻不容缓

目前全球肾病患者超过五亿，其中我国就有一亿，特别是成年人肾病的发病率甚至高达10.8%，为了降低肾病的发病率，日常护肾工作变得尤为重要!以下四个举措可以护肾，赶紧学起来!

1.注意饮食并保持健康体重

日常饮食应当清淡并注意营养均衡搭配，尤其要控制盐的摄入(每人每天5-6g)，选择的食物也要尽量新鲜，少吃油腻以及高热量的食物，尽量将体重稳定在正常范围。

2.每天保证健康饮水量

每天都应该喝足够的水，多喝水能够促进肾脏排出尿素、钠以及毒素等，帮助降低慢性肾病的患病风险。注意饮水量不同情况也有所不同，比如正常人每天饮水量1.5-2L，肾结石患者尽量每天喝2-3L。

3.不要经常服用非处方药物

平时若经常服用布洛芬等非甾体抗炎止痛药物，很容易造成肾损伤问题，如果因为长期疼痛需要服用此类药物，最好在医生的指导下使用。

4.高风险人群常做体检

高血压、糖尿病以及肥胖症等都会成为肾病的高危风险因素，如果存在这些高危因素，最好定期去医院检查肾功能，以便肾病的早发现和早治疗。

因为肾病的早期症状并不是十分的明显，也常常容易被人忽略，假若生活中出现尿液异常、皮肤瘙痒、水肿、恶心想吐、腰酸、贫血等症状表现时，应当警惕可能是肾病引起的，及时到正规医院的肾内科接受肾常规、CT等检查以排查病因，积极治疗。

不良的生活以及饮食习惯都会损伤肾脏的健康，特别是近几年年轻人罹患肾病的比率不断提高，而慢性肾病若不及时治疗则容易进一步发展为肾衰竭，甚至会危及生命，所以日常生活中应当坚持健康的饮食与生活习惯，好好的保护和爱护我们的肾脏!