长时间用眼，眼睛又干又痒怎么办？

无论学生党还是上班族，现如今学习和工作都已经离不开电子产品，很多人会因为过度用眼而出现眼部问题，比如眼睛又干又痒。如果出现这种症状并没有及时处理，有可能会导致各种眼病的发生，要找到合理的处理方法。

眼睛又干又痒怎么办呢？

1、 拒绝长时间和短距离连续用眼

无论是因为学习还是工作，都要拒绝长时间和短距离用眼，每用眼40~50分钟就要休息10~15分钟，休息的时候可以做一下眼睛保健操，或者眺望远方，对缓解视力疲劳有一定的帮助。坚持一段时间之后，眼睛又干又痒的症状能够得到缓解。

2、 增加室内的空气湿度

为了使室内能够保持冬暖夏凉，冬季会开暖气，夏季会开空调，这些电器确实能够让室内的温度变得更加适宜，但也会带走室内的水分，很容易导致干眼症的发生。眼睛又干又涩的时候，要增加空气的湿度，建议在室内放一台加湿器。

3、 有意识地多眨眼睛

正常情况下，每分钟眨眼的次数是15~20次，在注意力高度集中的时候，则会减少眨眼的次数，在这种情况下泪液的分泌量则会减少，促使眼睛长时间暴露在空气当中，造成眼睛又干又痒的情况。在用眼的时候要有意识地多眨眼睛。

4、 热敷双眼

对双眼进行热敷，能够使眼睛周围的血液循环变得更加流畅，能够缓解睫状肌紧张的状态，还能够降低脂质排出时的阻力，使泪膜的稳定性变得更强，对于因为泪腺分泌不足而导致的干眼症有不错的效果。

5、 配合使用眼药水

如果感觉眼睛又干又痒特别不舒服，可以在医生的指导下使用一些眼药水。切记不可以随意购买眼药水，因为有些眼药水当中含有防腐剂，用久了会对眼睛造成伤害，即使是医生指定的眼药水，也不可以长期使用，最多使用两个星期，如果两个星期之内又干又痒的症状依然没有得到缓解，则要尽快就医。

温馨提示

在对眼睛进行热敷的时候，水温不要太高，40度左右最为适宜，因为眼睛周围的皮肤比较娇嫩，如果水温太高很有可能会烫伤，在热敷的时候要准备两块毛巾交替使用。