“抽筋”一定是缺钙吗？

常见的引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。

寒冷刺激在寒冷的刺激下肌肉强烈收缩引起痉挛抽筋。多见于冬季运动或冷水游泳或夜间没盖好被子等情况。

肌肉疲劳、代谢产物堆积剧烈运动时，腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物(乳酸)增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿肌肉痉挛。当运动时间长且运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，肌肉局部的血液循环不好，就容易发生痉挛。

缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，就常发生腿部抽筋。老年女性雌激素下降、骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

下肢动脉硬化、闭塞患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。

睡眠姿势不好如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，就引起肌肉“被动挛缩”。

腰椎间盘突出症和脊柱退行性变有研究表明，在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达 70%，这是由于脊神经根受压和脊神经根内血流量下降导致的腿抽筋。

营养不良尤其是维生素 B1 缺乏时，更容易发生肌肉痉挛。

孕妇腿抽筋大多数的准妈妈在怀孕中、后期容易出现小腿抽筋现象。主要原因可能是腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡、血液循环不良或受凉等。