经常犯困是怎么回事？三个技巧把你赶走困意？

不少人在季节更替时总是会觉得很困倦，明明睡眠时间很长，白天的时候还是很困。经常犯困会影响人们的正常生活和工作，让人睡了还想再睡，长期下来对人体健康有一定的损害。想要赶走困意，就要分析经常犯困的原因，进行针对性的处理，才能让人每天都神清气爽。

经常犯困是怎么回事？

1、感冒

感冒是生活当中很常见的疾病，导致感冒的因素也有很多种。在发生感冒后，人就会变得非常疲倦，觉得全身无力，无精打采。感冒还会伴有发烧，流鼻涕，头痛等不适症状。

2、 过度食用海鲜

如今很多人都喜欢吃海鲜，海鲜能为人体补充丰富的营养物质，但吃多了也会有坏处。食用海鲜后，海鲜会在身体转化成一种抑制中枢神经系统的物质，过度食用海鲜会导致人昏昏欲睡。

3、 压力过大

长时间处于巨大压力下会让人产生困倦的感觉，导致大脑缺氧。弹弓一族和学生最容易出现犯困的情况，这是因为他们长期处于紧张状态，超负荷的工作或学习很容易导致脑细胞过度疲劳。长期压力过大不仅会让人的身体经常犯困，而且对身体健康的损伤很大。

如何赶走困意？

1、 坚持早睡

熬夜会让人第2天变得疲倦，导致工作或学习效率大大降低。在季节交替的时候，人本来就特别容易犯困，若是晚上还熬夜的话，就会让人的身体更加疲倦。所以，经常犯困的人，平时要坚持早睡，如果出现失眠状况，要尽早就医治疗。

2、 加强锻炼

锻炼身体可以增强身体素质，能让身体变得活力满满。建议经常犯困的人，平常要坚持锻炼，这样能够让人体各大器官和组织吸收更多的氧气，让大脑保持清醒。

3、 喝咖啡或茶水

咖啡和茶水中都含有咖啡因，能够提神醒脑。白天在困倦的时候可以喝一些咖啡或茶水，技能给身体补充水分，也能够大大提高工作效率。要注意晚上不要多喝，容易给身体增加负担。

相信每个人都想精神抖擞的度过每一天，那么远离导致犯困的因素。犯困也是多种重病的特征之一，当自己经常犯困时，一定要注意是否伴有其他症状。如果有其他症状，就要及时去医院检查，以免出现其他疾病没有尽早就医。