排骨功效多 多款美食吃出好营养

排骨味咸性平，能够补益脾、胃、肾，有补中益气、健脾养胃、补钙养血、强筋健骨、滋阴润燥、补肾壮阳等功效，特别适合肾虚体弱、产后血虚、热病伤津、消渴羸瘦、便秘、燥咳等症的患者食用。女性常吃排骨可以改善贫血、滋养肌肤，是一种功效多样的养生食物。排骨的做法有很多，下面介绍一些排骨的做法，让你吃出美味吃出好营养。

1. 茄汁排骨

食材猪小排。

调料鸡蛋、生抽、老抽、料酒、番茄酱、白糖、干淀粉、食盐。

做法

猪小排洗净砍成小段，加盐、料酒、鸡蛋和适量清水拌匀;

锅内加油烧热后将腌制过的排骨段下锅炸至金黄色捞起沥干备用;

将生抽、老抽、白糖、番茄酱加适量干淀粉拌匀调成调味汁;

将排骨放入锅中加适量水和食盐，将调味汁倒入其中煮至汁少即可稍微勾芡出锅。

2. 陈皮排骨

食材排骨、陈皮。

调料生抽、食盐、食用油、生粉、面粉。

做法

将陈皮切成碎末，排骨洗净切小块，用陈皮末和适量生抽裹匀腌制30分钟;

生粉和面粉分量各一半拌匀，排骨在粉上滚一层薄粉，如油锅中炸熟即可，注意掌握火候。

3. 干锅排骨

食材排骨。

调料生抽、老抽、葱姜蒜、料酒、耗油、白糖。

做法

排骨洗净切块，用料酒、生抽、老抽、耗油、糖调成的调味汁拌匀腌制两个小时;

取砂锅，锅底放入姜片和大蒜，倒入食用油，盖过锅底，倒入腌制好的排骨和调味汁，开火烧开后转小火焖二十分钟即可撒上葱花上桌。

4. 冬瓜排骨汤

食材冬瓜、排骨。

调料葱、姜、盐、花椒、黄酒。

做法

排骨洗净切段，用开水焯汤后捞起晾干备用;冬瓜洗净切块备用;

锅内放适量清水，将姜、葱、花椒放入锅内烧开，倒入排骨和黄酒，烧开后放些盐调味，盖盖子小火煲一个半小时后放入冬瓜，继续煮至冬瓜熟烂即可食用。

5. 茶香排骨

食材排骨。

调料红茶、葱姜蒜、绍酒、食盐、糖、酱油、鸡精。

做法

排骨洗净切段，用开水焯去血水;

锅内放油烧热，放入葱姜蒜爆香，倒入排骨翻炒，调入由糖、盐、绍酒和酱油调匀的调味汁稍微翻炒上色，加入清水和茶叶盖盖炖45分钟，加些盐和鸡精调味即可。

6. 香草排骨

食材肋排。

调料干香茅草、食盐、味精、鸡精、干辣椒、花椒、油炸花生、料酒、葱花、青二荆条辣椒圈。

做法

肋排洗净切段，开水焯去血水，干香茅草洗净切段备用;

锅内放入排骨和香草，加适量清水和盐、味精、鸡精等调味料烧开后转小火煮25分钟后捞起沥干;

锅内放入油烧至六成热后将排骨炸至金黄，捞起沥干;

另起一锅，放油烧至微热，将干辣椒、花椒和青二荆条辣椒圈炒至起白泡，倒入排骨、香草和油炸花生翻炒，加盐、鸡精、味精调味，沿锅倒入少量料酒稍微煮一下即可撒葱花起锅食用。