低血糖吃什么 饮食应少吃多餐

低血糖吃什么好

1、饮食均衡，不挑食

患有低血糖患者应该做到荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。这样才能长期有效的赶走低血糖，有一个好的身体条件，也能够有效的预防其它疾病的困扰。

2、水果，蔬菜

水果蔬菜里面含有大量的维生素，及其他丰富的营养价值，长期食用，不仅可以增强我们的抵抗力，还能够起到抗癌，缓解低血糖的功效。，莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

3、蛋白质的均衡摄入

日常生活中多食用一些含有丰富蛋白质的食物，像鸡蛋，肉类等可以有效的缓解低血糖，也有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

低血糖的饮食建议

少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

饮食均衡。每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克～150克蛋白质。

应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

随身携带点心。有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。