武汉茶颜悦色门外排起长队！一天中什么时候喝

对于奶茶、果汁，都是很多人喜欢的饮品，你最喜欢什么口味?你喜欢奶茶还是果汁?如果你喜欢奶茶，你知道一天中什么时候喝奶茶不会胖吗?

一天中什么时候喝奶茶不会胖

无论什么时候喝都会有长胖的风险。

奶茶属于高热量食物，一般一杯700ml左右的奶茶就含有460大卡左右的热量，相当于一碗多米饭的热量。

奶茶中含有大量的脂肪以及糖分，再加上有些奶茶中还会加入一些底料的原因，这就会使得奶茶的热量格外增加，所以喝奶茶就会容易导致长胖。

如果担心长胖的话尽量不要在晚上喝奶茶，所以现在正在排队买奶茶的你，还是比晚上排队好很多的。

奶茶怎么喝不会胖

1、少放糖

奶茶的主要成分为茶、牛奶以及糖，如果想喝奶茶又担心会长胖的话，就一定要少放糖，因为糖分摄入过多的话会在体内形成脂肪。喝少糖的奶茶就会没有那么容易长胖了。

2、多运动

想要喝完奶茶又不会长胖的话，建议一定要加强运动，把喝奶茶摄入的热量通过运动的方式将其释放出来，这样就会不容易长胖了，且还能是身体更加健康。

3、少喝

想要不会长胖的话就要少喝奶茶，这样从根源上控制热量的摄入，就会没那么容易长胖了，建议一周不要超过一杯。

其实喝奶茶要不一定代表着就会胖，毕竟胖或者瘦，都是有很多因素引起的。

有的人不喝奶茶，天天正常吃饭，只是特别喜欢吃主食，每餐两大碗，照样胖。

有的人偶尔喝奶茶，也不见得有胖起来。这一切主要还是在于一个度和选择而已。

所以，如果现在正在排队买奶茶的你，想要不胖，或者想要瘦下去，并不是只了解怎样喝奶茶就够了的，更多的是需要学会均衡饮食，配合运动，养成良好的生活习惯。