哪些食物里面有低聚果糖,原来你经常吃到的食
健康养生 2022-08-13 10:17www.17kangjie.cn中医养生
很多的水果,蔬菜里面都有低聚果糖
低聚果糖也是益生元的一种,也就是说益生元类物质是能够促进益生菌生长的物质,比如说膳食纤维也是益生元。水果蔬菜里面多少都有膳食纤维的存在,所以,低聚果糖也是一样的道理。存在于很多豆类,水果,蔬菜中。
我们常见的比如香蕉,洋葱,雪莲果,竹笋,洋姜,牛蒡,菊芋,豆类,大蒜,土豆等食物里面,其实很多的食物里面都有低聚果糖的。喝的蜂蜜里面,都有低聚果糖,也可以买提纯出来的低聚果糖。