红豆绿豆有膳食纤维吗?红豆绿豆是不是粗纤维
健康养生 2022-08-13 10:17www.17kangjie.cn中医养生
红豆绿豆里面有膳食纤维
红豆绿豆里面都有丰富的膳食纤维,红豆绿豆也是我们日常接触较多的豆类了。不管是喝粥或者做馅料豆沙等,绿豆红豆的用处都很多的,正因为里面的大量的膳食纤维,吃多了可能会消化不良和腹胀及产气过多等不适。
豆类中普遍纤维素占到百分之6到15,所以,红豆绿豆也是粗纤维的食材,延伸出来的绿豆芽红豆沙等,里面的粗纤维含量也非常的多。需要注意的是,红豆绿豆里面也有高淀粉,高蛋白,营养价值很高,一次不要大量吃,多吃容易产气腹胀。
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