燕麦片怎么吃？纯燕麦片太难吃怎么吃？

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径相当于黄豆粒，形状较为完整的一种食品。那么，燕麦片怎么吃?下面，和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、燕麦片怎么吃

2、纯燕麦片太难吃怎么吃

3、即食燕麦片可以用冷牛奶泡吗

燕麦片怎么吃

燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要。比如燕麦粥、黄金麦片虾、燕麦牛奶布丁、麦芽燕麦脆饼、燕麦薄片、糖饼干燕麦片等特色燕麦食品。

燕麦片的主要营养成分是β葡聚糖、低密度脂肪蛋白、维生素，以及钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

纯燕麦片太难吃怎么吃

常见的燕麦吃法是加牛奶泡食、搭配奶粉冲泡。也可以加工成各类燕麦美食，比如制作酸奶燕麦片、杂粮燕麦粥、香蕉烤燕麦等，既营养又美味。

燕麦经过精细加工制成麦片，让燕麦的食用方法更加方便，改善口感，保留燕麦原有的营养物质，是深受欢迎的食品。

即食燕麦片可以用冷牛奶泡吗

不可以。即食燕麦片，一般需要用开水浸泡3分钟后才能软化，所以使用冷牛奶并不能将即食燕麦泡软。使用冷牛奶泡制燕麦片，食用后容易对身体造成一定的影响，所以并不建议使用冷牛奶进行冲泡。

由于燕麦片中含有丰富的纤维素，所以不建议食用过多，一次吃30-40克即可。