喝柠檬水可以降血糖吗 无明显效果 需严格控制饮

柠檬，一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。那喝柠檬水可以降血糖吗?相关知识介绍如下!

喝柠檬可以降血糖吗?

喝柠檬水不可以降血糖，血糖的降低要靠严格控制饮食，加强运动，使用口服降糖药物或者胰岛素进行控制。有血糖异常升高的患者平时要注意不要吃甜食，少吃含糖水果，少吃淀粉类的食物，规律一日三餐，严格控制主食量。并且每餐之后要进行一段时间的活动，有助于控制血糖，根据血糖的水平选择合适的口服降糖药物。如果通过上述方法仍没办法将血糖控制正常，就要考虑使用胰岛素进行治疗。目前并没有哪种食物可以替代以上这些方法进行降血糖，柠檬水也不可能起到一个降低血糖的作用。

柠檬可以降血脂吗?

柠檬有一定降血脂的作用，所有的食物对于降低血脂的作用来说都是微乎其微的，所以如果一旦出现高脂血症，要做到的是控制饮食摄入的油脂含量，降低血脂，主要还是要通过药物。但如果血脂是正常的，为了避免出现高脂血症，适量的多吃一些柠檬是有好处的。其它许多中药也都具有降低血脂的作用，如草决明、何首乌、蒲黄、山楂、红花、银杏叶等。 柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

新鲜柠檬皮怎么吃?

1、泡茶喝。柠檬皮可以用来泡茶喝，再有柠檬皮泡茶喝，以前需要先把柠檬皮清洗干净，再把它切成细丝，然后放入到干净玻璃瓶中，加入蜂蜜调匀，以后腌制3~5天，想用它泡茶喝时取出腌好以后的柠檬皮放在干净玻璃杯中，加入温开水冲调调好后可直接饮用。

2、烹饪食品。柠檬皮还可以当香料来使用，可以用来烹饪各种食品，特别是在烹饪一些带有腥味的肉类或者海鲜食材时，都可以放入适量柠檬皮，这样能去除肉里或海鲜的新鲜味，而且会让做好的菜品就有淡淡的柠檬香，会让人们感觉特别好吃。

柠檬水什么时候喝好?

1、早上空腹喝。蜂蜜柠檬水是人们日常生活中常会接触到的饮料，蜂蜜柠檬水的身影无处不在。每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、晚上睡前喝。晚上喝柠檬水可以防止便秘，滋养皮肤，柠檬水还可以减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬水能减肥，主要是通过清除肠道中的垃圾，减少身体脂肪的堆积产生作用的。这样单一的方法减肥效果是不大的，不过它富含维生素C可以美白。若饮用柠檬水量不大，可以为身体补充水分，使皮肤有光泽，是很好的生活习惯。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭1个小时之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

3、饭后1.5-2小时后。饭后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。要注意是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

如果血糖持续呈现高水平，则需要去医院进行检查，在医生的指导下服用相应的药物来进行降血糖，减少血糖高带来的不良影响。