得了痛风就不要再懒了，坚持运动居然有这么多

痛风在发作时期是非常剧烈的，有的患者为了避免疼痛发作，就尽可能的减少活动以及运动，但这样的方法其实并不可取。痛风患者在急性发作期的时候是应该避免运动，但在平稳期痛风病不会发作也不会引发疼痛，此时就可以进行运动来缓解痛风。

运动对痛风患者都有哪些好处？

1、减肥

说到运动，大家想到的作用也就是减肥，痛风患者大多数比较肥胖，所以进行运动对痛风患者是有很大帮助的，可以让痛风患者减肥以此来控制痛风。因为肥胖容易导致痛风发作，还会使痛风症状不断加重，解决了肥胖的问题也就能控制痛风。

2、提高体质

痛风患者受到长期高尿酸的影响，体质会有所下降，很有可能会导致患者出现代谢疾病，所以适当的进行运动，就可以提高身体素质。患者最好是选择有氧运动来提高身体素质，因为这样可以保证身心健康也能够活动关节。

3、保护关节

其实运动也是能起到保护关节作用的，虽然运动时刻都需要活动关节，在活动的过程中关节会分泌出滑液，这样也就能有效的减少关节摩擦，是保护关节的一种重要表现。患者只要长期进行小幅度并且强度较低的锻炼，就可以起到保护关节的作用。

4、增强肌肉强度

增强肌肉强度主要是进行力量训练可以起到的好处，患者进行力量训练之后，主要就是对关节以及关节部位的肌腱肌肉进行的锻炼。这些部位得到锻炼之后，强度会有明显的增加，并且也会更好的包裹住关节，不会让关节轻易受到损伤。除此之外，痛风患者日常生活中耐受能力也会随之提高，即便是受到痛风的影响，也不会对自己的生活造成太大的改变。

5、改善关节灵活度

进行伸展运动可以有效的改善关节的灵活度，患有痛风的人群一般都不敢进行大幅度的活动，就是担心关节受到损伤，如果长时间进行伸展运动，就可以极大的促进关节灵活度，也就不容易在活动的过程中损伤到关节。除此之外关节灵活度得到改善之后，关节腔部位的尿酸盐结晶也会出现位置上的改变，更有利于将尿酸盐结晶排出。

6、促进尿酸排泄

生活中大部分的运动方式都是有氧运动，有氧运动除了可以增强体质之外，还能够促进新陈代谢和血液循环。在这两种功能得到促进之后，就非常有利于将多余的尿酸排泄出去，因为尿酸排泄需要代谢系统将身体的各种废物和多余的物质进行处理，然后通过血液循环进入肾脏，将尿酸排泄出去。所以运动也就能够有效的降低尿酸。

运动对于痛风患者来说是非常好的一种治疗方法，进行运动的时候需要科学合理的安排自己的运动方案，这样子才能不伤害到身体的前提下进行运动。