不小心崴脚了如何是好？正确处理要做好这3步！

常说的崴脚是指脚踝扭伤，在日常生活中晚上的情况屡有发生，尤其是在运动的过程当中，崴伤之后能够政策处理的人却并不多，甚至有些人因为错误的处理而导致更严重的情况发生，比如创伤性踝关节炎、慢性踝关节不稳定等等，崴脚之后要正确的处理。

不小心崴脚了，应该如何处理呢？

1、先判断伤势

崴脚也是分等级的，患者可以通过不同的症状判断伤势是否严重。一度损伤，是指受伤时有轻微的疼痛感，外踝有轻度的肿胀以及局部疼痛的情况，这是由于外侧副韧带轻微拉伤所导致的，很少会导致关节不稳的出现。二级损伤具体表现为非常疼痛而且伴有肿胀和僵硬以及行走困难等症状，部分患者还会出现局足部瘀斑，此时外侧副韧带有可能已经出现了不完全撕裂的情况，很有可能会导致明显关节不稳的情况出现。三级损伤具体表现为重度疼痛，肿胀严重，足底会出现明显的淤斑，此时外侧副韧带大多已经完全撕裂，关节不稳定的情况比较明显。

2、初步判断是否骨折

崴脚之后要用手按压一些特殊的部位，可以判断是否骨折，可以按压内踝后缘6公分区域以及足舟骨处，也可以按压第5跖骨基底部，如果按压之后有明显的疼痛感，而且不能够坚持行走一分钟，则极有可能已经出现了足踝部骨折的情况。做了简单的判断之后，还要及时到医院拍摄X线片，排除骨折。

3、进行急救处理

崴脚之后要及时进行急救处理，要休息停止走动，及时休息，而且要用护具进行保护，避免二次损伤，在急性期24~48小时之内要进行冷敷，每次10~20分钟，每两次冰敷之间最好间隔两小时以上，还要用弹性绷带或者弹性大的衣物对患处进行包扎，松紧要适度，可以减轻肿胀。与此还要把患肢抬高，对减轻肿胀有一定的帮助，做完急救处理之后则要及时就医。

温馨提示

崴脚后如果没有进行正确的处理，则有可能使患处受到二次损伤。比如崴脚后揉搓或者转动患肢，会加剧组织损伤，甚至会导致受损的血管继续出血，崴脚之后千万不可以用手进行揉搓。崴脚也是可以预防的，比如在闲暇的时候经常做提踵踮脚的动作，保持立正的姿势，双手放在身体两侧，然后慢慢的垫起脚尖，用脚趾紧紧的抓住地面，之后慢慢的下落。