女人经常哭对身体有害 学会控制情绪身体才能健

身体健康是很重要的一件事，可是很多人却忽略了基本的保健。一些女人总喜欢哭，不管大事小事，只要有事情除了哭就没有其他动作了。适当哭泣可以释放压力和负担，可是经常哭，对身体健康是有害处的。那么女人经常哭对身体有什么伤害呢?想知道就来看看，介绍几个控制情绪的方法，爱哭的女人要来学一学。

女人经常哭对身体有什么伤害？

1、 变得脆弱

经常哭的话，会养成遇到事情先哭一场，而不是思考解决办法的习惯。随便一个理由，一件小事，只要不是她满意的，就会开始哭。慢慢地内心承受能力不断下降，不管是性格还是情感，都会变得非常脆弱。禁不起一点的打击和困难，心理过于脆弱的人，很容易走向极端。

一旦遇到事情，非常容易悲观，慢慢地觉得自己一无是处。被批评了以后，很容易心理受伤，而选择自杀来逃避责任。

2、 损害声带和嗓子

哭有很多种，有只流眼泪不出声的，也有边哭边大声哭喊的。对于后一种来讲，女人们经常嚎啕大哭的话，会损伤声带。哭久了以后，女人们会发现自己嗓子哑了。喉咙也变得很干，疼痛异常。

3、眼睛发炎

哭泣的时候一般会流眼泪，如果眼睛一直在流泪的话，很容易出现双眼水肿、充血等不适。还很容易发炎，导致眼睛生病，哭的时间越久，眼睛疼痛程度越强。

4、 容易头晕

一些女人哭泣的时候，总是哭天喊地的，哭得撕心裂肺的。大声哭喊的时候，呼吸往往会变得非常急促，很容易出现头晕的情况。因为哭喊过于用力的话，会导致大脑缺氧缺血，以至于没有足够的氧气或者说血液滋养大脑，进而导致神经出现异常。一旦神经出现异常之后，就非常容易发出错误的信号，进而诱发不适。

女人如何控制情绪？

1、多深呼吸

当你想要发火、哭泣时，建议做几个深呼吸动作，一呼一吸的动作可以让女人们慢慢冷静下来。当处于冷静状态的时候，想事情就会比较清楚，不容易走入误区，快速解决遇到的困难。当麻烦事情都解决了，心情自然好。每天心情愉快，整个人会显得更加年轻。

2、不要害怕失败

一些女人遇到事情喜欢哭，是因为哭泣的时候，总能引来别人的关心和帮助。慢慢地会养成一种习惯，遇到事情下意识地就开始哭，让别人帮助自己。请不要害怕失败，年轻的时候哭泣，别人看在你小，没有经验才选择帮助你。当你已经三四十岁了，还像个小姑娘一样，遇到事情就哭，没有人会帮助你的，甚至会嫌弃你，一无是处。

所以说，女人们不要害怕失败，当做错了事情，失败了要勇敢面对。学会反思自己的错误，学习别人的经验，慢慢成长为一个能够独立解决问题的人。当你有足够的能力时，你就很少哭泣了。

3、保持冷静

一些女人情绪变化反复无常，一会生气，一会开心，一会满脸忧愁……情绪波动过大对健康非常不利，很容易让女人变得焦虑紧张，甚至容易出现神经衰弱。要学会遇事保持冷静，沉着老练。所以说，当女人们遇到事情之后，不要立马发火，应该多想一想解决方法。