你幸福了 婚姻自会“春暖花开”

茉莉觉得自己不幸之极。第二次婚姻刚满三年，老公不仅出轨，还家暴。她有海外留学经历，回国后在一家金融机构上班，40岁就实现了财务自由。她怎么也想不明白，在职业上一直顺风顺水的自己，为什么在婚恋中频频失败?

幸福造就婚姻

坐在咨询室里，她眼睛红肿，面容憔悴“如果我的婚姻美满，我该多么幸福。”

我问“如果你的婚姻美满，你一定会幸福，这是真的吗?会不会有另一种可能，因为你不是一个幸福的人，所以婚姻才不美满呢?”这句话让她陷入沉思。

这个世界上有很多事，因果被弄反了。

社会心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》中提出一个观点幸福造就婚姻。他认为，幸福的人比较早婚，比那些幸福起始点较低的人，婚姻更持久。因为幸福的人在婚前约会时就比较有吸引力，结婚后也比较好相处。

所以，也许你幸福了，美好的爱情就来了。听完这个观点，茉莉说“似乎真是这样。”

她是大学班级中相貌身材最好的一个，成绩也优秀，毕业后事业也最成功。同学聚会时，她发现自己却是婚姻最不幸的一个。婚姻最美满的是各方面条件并不太好的樱子。上大学时她就是个开心果，只要她在的场合，总是笑声不断。

人生态度与婚姻幸福关联

美国印第安纳州德波大学的研究人员，访谈了650名成年人，发现笑容与婚姻状况间存在明显关联。

研究小组组长马修说“也许笑容意味着积极向上的人生态度，也许因为喜欢开怀大笑的人容易吸引‘同类’两个同样开朗和乐观的人生活在一起，婚姻质量可能更高，持续时间更长。”

研究人员也分析了其他可能性性格乐观的人可能更愿意尝试解决恋爱及婚姻生活中出现的问题，更容易扩大交友圈，来自朋友的支持和鼓励，对维系婚姻或许有帮助。

幸福方程式

如果你像茉莉一样天生悲观也不必担心，因为改变一些外在因素，你也可以成为一个幸福的人。

积极心理学家们提出了一个 “幸福方程式”H=S+C+V。

我们真正感受到的幸福持久度(H)，取决于我们天生遗传的幸福范围(S)，加上我们的生活条件(C)，再加上我们自己可以控制的因素(V)。

在这个方程式中S是指一个人天生的幸福基准线。每个人都拥有自己的幸福基准线，有的人天生比别人的幸福感高。如，乐天派的人普遍比悲观派的人更幸福。它是上下波动的，随着外在因素的改变，可能落在高点或者低点。

C指个人的生活条件，分为两种，一种是自己不能改变的事实，比如种族、性别、年龄。另一种是自己能改变的事实，比如财富、居住地等。这些生活条件，如果在人生中持续一段时间，我们迟早都能适应。所以一个人无论是买彩票中了百万大奖，还是遭遇车祸导致瘫痪，过一段时间，其幸福指数还是能回落到自己的幸福基准线之内。

，有一种东西可以带给我们更多幸福，且较不受适应性原则的影响，那就是我们自己选择和控制的东西(V)。比如冥想、运动、学习新技能、与朋友交流等。在“幸福方程式”中，V是我们最有操作空间的一个外在因素。

积极心理学的研究给了我们很大启发，哪怕你是一个天生幸福基准线比较低的人，你也可以通过做让自己产生满足感的活动，特别是多帮助他人、表达感恩，来提高自己整体的幸福基准线。

这让我想到海子的诗“从明天起，和每一个亲人通信，告诉他们我的幸福，那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人。”

人际之间的联结不仅让一个人更幸福，还会形成一种“幸福波动”。当你主动帮助他人，真诚表达感恩时，就是在人际间传递幸福。

所以，从今天起，你就要做一个幸福的人。

如果你已经置身一段不幸的婚姻或不知如何让自己幸福，也可试试心理咨询。咨询师或许能帮你找到不幸的症结，帮助你培养感知幸福的能力，重获生命力量。