女人一辈子有3个年龄段最易长斑 如何预防

青春期雀斑主要和遗传有关

雀斑主要和遗传有关，当父母一人当中雀斑比较重的话，孩子就容易长。并且随着年龄增长增多，多出现在面部，尤其是鼻部、眼周和两颊。

青年期黄褐斑是变老的开始

到了青年和体内激素水平及紫外线照射有直接关系，通常发生在孕期内或口服避孕药之后容易长斑。，当情绪不佳、肝郁，劳累等导致内分泌失调时，黄褐斑很快就会长出来。特别是如果一个女人长期肝郁，斑点就是变老的开始。

中年期皮肤老化产生老年斑

女人到了40岁，面部两颊都会长一些带褐色色斑，随着年龄增长，越长越多、越长越厚，50岁之后会特别多。皮肤光老化之后引起皮肤局部角化，增厚之后形成老年斑或者老年疣，也叫脂溢性角化。

如何辨别脸上的斑是哪种？

一、雀斑

雀斑是一种以儿童为主的斑点，它主要是以家族遗传为主，在发生的时候主要是在面部，而且是以棕色斑点呈现出来，在阳光或者怀孕的时候斑点就会加重。

二、黄褐斑

黄褐斑也被称为肝斑，蝴蝶斑，它经常出现在脸颊，而且以不规则的片状或者蝴蝶状呈现出来，黄褐斑大多都是对称丰富的，其中妊娠斑也是黄褐斑的一种，一般引起黄褐斑的原因有很多，它和怀孕、长期口服避孕药、月经紊乱等因素都有着密切的关系。

三、咖啡斑

咖啡斑主要是以深或者浅的咖啡色斑点呈现在脸上，它主要是发生在刚出生或者是儿童期的少男少女身上，一般它会成椭圆形或者不规则的地图形形状出现在脸颊上，而且每块斑点的颜色相同并且均匀。

四、老年斑

老年斑又称为老年疣，它是属于一种皮肤疾病，多数是出现在中老年人身上，如果在中老年这个时间阶段没有注意做好皮肤的保养，就会让皮肤出现老年斑，一般在开始出现的时候，斑点呈淡褐色，并且表面平滑，而随着年龄的增长色斑的颜色也会加重，而且斑块会变得越来越厚，突出在皮肤表面。

如何预防褐斑的形成

1.补足维生素E。维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由基、延长寿命，有较强的抗衰老性能。日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。但维生素E是脂溶性维生素，摄取量不易过大。

2.适当运动。褐斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止褐斑的形成，也同样有益。但需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况，选择强度相对较低的有氧运动，如太极拳、步行、慢跑等，从而达到强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。

3.做好防晒。日晒也是褐斑形成的主要因素，做好防晒，也是预防形成褐斑的重要手段。尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。其中，涂抹防晒霜时，需根据外界坏境及自身皮肤情况，选择SPF 值(防晒系数)合适的防晒霜。

4. 每天干洗脸。大多数褐斑出现在面部，对容颜影响较大。干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成褐斑。方法如下双手手掌上下推擦面部肌肤20~30 次;用中间三指指腹左右推抹前额20~30 次，再轻拍整个面部肌肤1~3 分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1 次。