中医教你这几招养身 让你身体远离疾病折磨
中医滋养身体的方法
一、学会滋养五脏
五脏是人体重要器官,只要有一个器官出现了问题,身体机能就会出现紊乱,从而影响身体循环。所以说,想要身体健康的话,需要从滋养五脏下手,其中中医有这几个好法子滋养五脏,快来了解一下
1、认真养心
祖国医学表示“心主血脉,其华在面”。也就是想要面色看起来是健康,看起来显得红润的话,请认真养心。比如说多吃一些桂圆、红枣等养心补血的食物,可以利用它们熬汤或是煮粥食用。也可以按摩背部心俞穴,坚持在入睡之前让家人帮忙揉按此穴位,有助滋补心血哟。
2、认真养肝
祖国医学表示“肝主藏血,主疏泄”,一旦肝脏失去了滋养,就容易出现气机不调,或者是血行不畅的问题,这样会使得人的面色失去红润,脸上斑点丛生。所以说,想要滋养身体的话,请认真养肝,比如说多吃枸杞,比如说常喝些玫瑰花茶疏肝,比如说坚持每晚在23点之前入睡,让肝脏及时得到休息,进而起到养肝的目的。
3、认真养肺
肺脏与人的呼吸息息相关,而且祖国医学认为“肺主皮毛”,一旦肺脏功能失调的话,毛孔开合就会出现失常,让你皮肤变差,比如说出油多,比如说干巴巴的容易起皮,比如说还可能出现脂肪粒、痤疮等。所以说,平日里需要养肺,建议多吃白色食物,因为祖国医学认为白色入肺,比如说吃些百合、马蹄之类的。,鼻为肺之窍,平时多按摩你的鼻子,能够起到宣肺之效,建议可以常常的轻轻地捏你的鼻尖。
4、认真养脾
祖国医学认为,脾脏是气血生化的源头,所以说,必须要认真健脾。建议想要养脾的人,平日里多利用茯苓、山药等煮粥食用,有助健脾和中。,经常按摩脚部的太白穴,有助滋补脾气。
5、认真养肾
肾脏可是先天之本,肾脏不好人体容易过早地老化,,平日里多吃一些桑葚、板栗等补肾食物吧。,脚底的涌泉穴平日里经常揉搓、或者是拍打有助养肾,因为这个穴位是肾经的首穴。同样的,平日里多用热水泡泡脚也能起到补肾的效果。
二、及时修身养性
祖国医学表示,想要健康长寿的人,需要及时修身养性,也就是需要摒弃各种妄念,平日里少计较,多做好事,多说好话,不要口不择言。这样子做能够使得自己情绪安定,从而维持身心健康哟。
平日里遇事不要过于激动,要学会理性处理事情,做到不急不躁。解决事情要从根源下手,而不是听风就是雨,这样才能高效的解决问题,而不是自己被问题折磨得焦躁不安。
三、需要多动
现代人生活很便利,造成一部分人变懒了,运动的次数不断减少,要知道,长期不运动,身体老化得更快。而且身体素质也会逐渐变弱,最终造成疾病缠身。
建议平日里要学会动形养生,也就是多运动,比如说练练太极拳、气功等等,这样既能活动筋骨,又能够调节气血,帮助你滋养身体。
养生食谱
- 为什么医生不建议涂维a酸 维a酸乳膏的副作用太
- 瘦大腿5个动作最简单 瘦大腿5个动作最简单男性
- 上火吃什么降火最快 上火吃什么降火最快最有效
- 去瘊子最快的小妙招 最快去瘊子的小妙招
- 入职体检是当天出结果吗 普通入职体检50元
- 清洁毛孔最有效的方法 清洁毛孔最有效的方法不
- 如何改善脱发掉发问题 如何改善掉发的情况
- 皮肤过敏怎么治疗 皮肤过敏怎么处理最简单
- 如何改善近视 如何改善近视和散光
- 女性医生在线咨询免费咨询 在线咨询女医生免费
- 频繁遗精两三天一次 频繁遗精两三天一次解决方
- 免费咨询男性问题 免费咨询男性问题医生
- 脸上祛斑方法 脸上祛斑方法有哪几种
- 哪里看皮肤科最出名 最好皮肤医院排名第一
- 年轻的女孩在办公室推荐香水
- 美白效果最好的排名第一 美白效果最好的排名第