胃寒吃什么？不要再乱吃伤身，中医教你怎么养

生活中经常有一些人群吃了生冷、冰凉的食物后就会出现胃寒胃痛的症状，主要是由于错误的饮食习惯、饮食不节、胃部保暖不足等因素造成。而人体的胃部是重要的消化器官，胃不好则会出现腹痛、腹胀、食欲减退、抵抗力下降等一些不良的症状。那么，对于胃寒的人群可以吃什么呢?

胃寒吃什么

在生活中，胃寒的人群可以适当地多食用一些散寒温胃的食物，即在生活中适当的吃一些小米、牛肉、羊肉等温补性、易消化的食物，尽量少进食辛辣刺激性的食物，不要喝凉水、冰水、冰棒等冷饮，以及一些冷的碳酸饮料。，人们也要避免进食油炸类的食品和肥甘油腻类的食物，以清淡饮食为主，尽量多进食一些温性的食物，有助于起到保护胃部的作用。

中医认为，胃寒包括胃虚寒和胃实寒两类。胃虚寒的人群常会出现食欲不佳、腹胀腹痛等症状，而胃实寒的人群常会出现怕冷、遇寒症状加重的情况，常建议胃寒的人群及时到中医院在医生的指导下服用相应的药物来进行调理，避免胃寒症状加重影响生活质量。

养胃的食物有哪些

1、山药

中医认为，山药具有益气、健脾、养胃的作用。人们经常食用山药能够提高人体的免疫力，避免抵抗力下降。，山药中还具有淀粉酶能够加速物质的代谢，有助促进胃肠道的蠕动，适合胃部虚弱的人群食用。

2、小米

小米具有补元气、健脾的效果，适合脾胃虚弱、消化不良、慢性肠胃炎、胃溃疡等人群食用。人们可以适当地进食小米粥，小米粥含有大量的营养成分以及蛋白质，人们经常食用小米粥能够起到缓解胃部不适的作用，还具有促进消化、促进睡眠、滋阴补血等作用。

人们肠胃的状态对身体的健康起到重要的作用，在饮食上人们需要注重养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、不按时进食，进而导致胃部出现问题，影响正常的工作和生活。在生活中，人们也要注意对胃部的保暖，尤其是冬天的时候可以用热水袋对胃部进行热敷，从而起到暖胃的效果。，人们也要保持运动锻炼的习惯，有助于促进机体内血液循环和肠胃的蠕动，让食物得到有效的消化和吸收，保护胃肠道的健康。