睡前这3大行为最伤肝脏 快看看你中招了没！

肝脏是人体非常重要的一个器官，它能帮助身体把多余的垃圾还有毒素排泄掉，而一旦肝脏损伤，就会给人体健康造成很大的威胁。生活中，大家的一些行为很容易给肝脏带来损伤，所以以后这些伤肝的事情就不要再进行下去了。

那么哪些行为最伤肝？

1、熬夜、吃宵夜

熬夜已经成了现在很多人的日常，加班熬夜、玩游戏也熬夜。但是肝脏的排毒还有修复时间是晚上11点到凌晨的3点，如果在这个时间段还在熬夜，肝脏难免会受到影响。长此以往，肝脏的排毒功能就会降低，身体内的垃圾就会堆积，给健康带来严重的营养。尤其是有些人不光熬夜，还会吃夜宵，可晚上是身体和器官休息的时间，如果在这个时间吃夜宵，不光会给肠胃增添负担，还会让肝脏受到损伤。尤其是那些脂肪高的食物，会让身体中堆积大量的热量还有脂肪，这样就很容易患上脂肪肝。而且过多的饮酒会给肝血造成损伤，引来肝脏的多种疾病发生。所以在平时一定不要吃夜宵，不要过量饮酒。

2、生气、发脾气

睡前生气有可能会造成失眠、多梦的情况，而且睡前生气不光会影响睡眠质量，还会给肝脏带来损伤。气大伤身不是空穴来风，人在生气的时候身体会分泌茶酚胺，这种成分进入到人体之后，血糖还有脂肪酸水平就会不断升高，下一步就会让肝脏中堆积很多的毒素，一旦出现这种情况就会让人出现头晕、恶心等不良症状，严重时还会有昏厥的危险。

3、用眼过度

从中医上来说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康会直接影响到肝脏。如果长时间的使用电脑、手机，很容易造成用眼过度，这会给肝脏带损伤，而且用眼过度不光会给肝脏造成损伤，也会加大近视程度。所以在日常生活中一定要注意用眼，如工作需要，可以让眼部休息十分钟，也可以进行适当的按摩。

以上这些行为会直接影响到肝脏的健康，所以大家一定要多加注意。保护好肝脏才能拥有健康的身体。另外，大家可以在生活中多引用一些金银花、蒲公英茶，这两种茶品有很好的养肝作用，不光能起到促进血液循环的作用，还能有效的帮助垃圾排泄。