适当运动可以调理脾胃吗?教你调理脾胃的3个方
健康养生 2022-08-13 10:59www.17kangjie.cn中医养生
健美的体型是许多人追求的目标,但由于各种原因,特别是现代人长时间坐着,腹部肥胖成为许多人的麻烦。但你有没有想过脾脏和胃的原因?是的,脾脏和胃不好是腹部肥胖的重要原因之一,以下是调整脾脏和胃的三种方法
为什么肥胖
脾胃功能障碍除了根本吸收少于消耗外,也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能异常,脾胃虚弱,水湿不能正常运输,体内积聚痰浊的胃肠内热,食欲旺盛。人们总是感到饥饿。如果他们想吃东西,摄入过多的营养,他们会发胖。
怎样调理脾胃?
1.修心养性
胃对人的情绪变化非常敏感。超过70%的胃病患者与情绪有关。胃功能障碍、抑郁症等情绪疾病的几率是普通人的三到四倍。
想要养脾胃,要调整情绪,经常保持好心情,不要焦虑,不要发脾气,学会平和对待事物。
2.适当运动
适当的有氧运动对身心有益,要调理脾胃,可以尝试打太极。
太极运动缓慢流畅,运动中有调整要求。比如最常见的气沉丹田要求练习者引气到腹部,对脾胃的保养大有裨益。
3.营养饮食
我们不妨在多吃五谷糙粮的基础上多吃一些有益脾胃的食物,如蜂蜜、莲子、薏仁、胡萝卜、红枣等。
俗话说脾胃人,仓颉官也。调理脾胃也必须从营养饮食入手。
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