秋季转凉了要保暖 绝对不能受凉

目前正值秋季，虽然说白天的温度依旧比较高，相比夏季已经凉了许多，尤其是早晚的气温，已经低了不少。当风吹过的时候，已经能够感到一丝的寒冷。小编提醒，秋季转凉了，要做好保暖的措施。不然，身体受凉了，可就要受罪了。

秋季转凉了要保护这四个地方

1、头部

头可是人很重要的部位，中医认为头部是阳气汇聚之所，一旦头部受凉了，体内的阳气就会损失大半，致使人体阴阳失衡，最终出现健康问题。

所以说，在秋季的时候，早晚比较凉的时间段出门的话，建议要戴好帽子，最好也戴上口罩。还有为了保护头部，平日洗头用的水也要热一点，洗完了要立马吹干。当额头出汗了要及时擦掉，不要见风等等。

2、脖子

脖子受到了凉风很容易出现酸痛的感觉，很是不舒服。所以说，到了秋季比较凉的时候，大家应该穿上高领子的衣服，别总露出你的脖子。男人可以穿有衣领的，不要穿圆领的上衣。女人的话，不要再穿低胸装了，也不要穿V领的衣服。若是觉得高领的衣服穿了脖子痒痒的，那么可以在脖子上系一根丝巾。这样子，也是有防寒的作用的。

3、肚脐

肚脐周围的皮肤可是最薄弱的，一旦寒气入侵了，不仅会造成脾胃虚弱，还容易造成女人宫寒，甚至还可能造成腹泻问题频发。所以说，平日里要保护好肚脐，比如说热敷肚脐及周围的皮肤，这简单的，准备好热水袋，隔着衣服放在肚子上就好了。

在这里尤其要劝诫女人们，秋季转凉了，别再穿露脐装了。虽然说小蛮腰露出来让你很自信，这个时候健康比较重要，快把你的小蛮腰用衣服遮起来，不然肚脐特别容易受凉的。

4、双脚

双脚汇集了人体诸多的经脉，可是它们又离心脏最远，血液流经的路程是全身最长的地方。所以说，双脚很容易受凉的，双脚受凉了全身都会感到冷。所以说，大家平日里要为双脚保暖。比如说秋季已经开始变凉了，早晚气温低的时候，就不要再穿着凉鞋楚梦了，请换上可以包住脚面的鞋子。

，到了晚上的时候，可以用热水浸泡双脚，还能放些生姜或是艾叶等一起跑，具有更好地保暖效果。而且这样泡能够让全身放松，缓解疲劳，让你更好地入眠。

秋季防寒的小诀窍

1、多喝热水

秋季十分的干燥，人们时常出现口干舌燥的情况，，人们会自助多喝水。在这里建议大家多喝热水，这样做既能够为身体补充水分，还能让身体暖起来。所以说，人们早晚气温比较低的时候，要记得多喝热水。

2、多进行户外活动

进行户外活动，可以促进身体产生热量，帮助调节身体的代谢能力，也能增强身体调节体温的能力。所以说，在秋季的时候，要养成外出活动的习惯。比如说练习太极、跑跑步等，帮助身体活动筋骨，还能出点汗，给身体排毒泄寒气。

其中，建议进行户外活动的时候，选择白天阳光充足的时间比较好。过早或者过晚，气温都太低了，外出活动很容易着凉的。，要记住活动完了以后，有汗液要及时擦干，以免凉风吹过，造成寒气从舒张毛孔进入身体里面。