红薯可以生吃吗
健康养生 2022-11-08 14:40www.17kangjie.cn中医养生
红薯是我们生活中常见的食物,其营养价值十分丰富,熟的红薯香甜软糯,而未熟的红薯则脆生生的,这样的生红薯是否可以食用呢?
红薯可以生吃,不建议生吃,肠胃不好的人群不要尝试,红薯淀粉含量多,生吃的话消化较困难,煮熟吃高温加热能使可溶性纤维易消化,使其糖链变短,增加红薯甜味。
红薯可以做成蒸红薯或者红薯粥。
蒸红薯
红薯洗干净,锅里放2碗水烧开后,将红薯放入锅内,也可以对半切。 大火蒸20分钟。筷子可以插到底即可。
红薯粥
一、头一天晚上的准备工作,米洗一洗,用清水浸泡,红薯去皮切小丁,装入保鲜盒。
二、早上起来后,将红薯丁和大米倒入砂锅内,加适量开水,开始煮粥。
三、粥煮开后,多搅拌,至粥粘稠即可。
红薯还是煮熟吃比较好,如果想生吃也不可食用过多。
养生食谱
- 为什么医生不建议涂维a酸 维a酸乳膏的副作用太
- 瘦大腿5个动作最简单 瘦大腿5个动作最简单男性
- 上火吃什么降火最快 上火吃什么降火最快最有效
- 去瘊子最快的小妙招 最快去瘊子的小妙招
- 入职体检是当天出结果吗 普通入职体检50元
- 清洁毛孔最有效的方法 清洁毛孔最有效的方法不
- 如何改善脱发掉发问题 如何改善掉发的情况
- 皮肤过敏怎么治疗 皮肤过敏怎么处理最简单
- 如何改善近视 如何改善近视和散光
- 女性医生在线咨询免费咨询 在线咨询女医生免费
- 频繁遗精两三天一次 频繁遗精两三天一次解决方
- 免费咨询男性问题 免费咨询男性问题医生
- 脸上祛斑方法 脸上祛斑方法有哪几种
- 哪里看皮肤科最出名 最好皮肤医院排名第一
- 年轻的女孩在办公室推荐香水
- 美白效果最好的排名第一 美白效果最好的排名第