睡前喝红酒的好处

         睡前喝红酒的好处非常的多，它不仅可以帮助睡眠，放松心情，还能够养颜养生，最重要的是可以抑制病菌，预防疾病的发生。不过想要达到目的，还要注意一些事项，比如说睡觉前一个小时喝红酒，喝的量不宜过多，而且还要在喝酒之前吃一些东西垫垫胃，这样才能对身体有好处。

我们可以发现有很多中年女性都非常的喜欢喝红酒，因为红酒里面还有很多的物质，是人体所需要的。并且我们可以观察到，有喝红酒这个习惯的女性气色都非常的红润，心态也很年轻，这都是因为红酒在人体内发生了比较好的化学反应，那么睡前喝红酒的好处到底有哪些呢？

　　一、睡前喝红酒的好处

　　1.帮助睡眠

　　红酒里面还有褪黑素，它能够起到辅助睡眠的作用，所以在睡前的一到两个小时之内喝半杯红酒的话，能够有效地帮助睡眠，预防失眠。

　　2.放松心情

　　睡前喝红酒还有一个好处就是可以舒缓心情，白天工作压力过大，神经紧绷，晚上喝一杯红酒可以全身心的放松，更好的入眠，保证睡眠质量。

　　3.养生养颜

　　睡前喝红酒能够加速血液循环，增强血管弹性，其中的某些物质还能够抗氧化，保持皮肤的弹性，延缓衰老。

　　4.预防疾病

　　红酒是由葡萄发酵酿制而成，里面含有很多有机化合物，它可以帮助人体预防很多疾病，比如高血压、高血脂等等，也有抗癌的作用。在平时还能增强抵抗力，抵御病菌的侵入。

　　二、睡前喝红酒的注意事项

　　1.不宜过多

　　睡前喝红酒有好处，但是也不宜过多，虽然红酒的度数不高，但是每次最好不要超过25克，不然的话容易喝醉。那些好的作用也都没有效果了。

　　2.不宜空腹喝红酒

　　晚上睡觉之前喝红酒不能空腹，应该先吃完晚餐再喝，这样既不容易伤着胃，还能帮助消化，促进吸收。

　　3.睡前一个小时喝

　　晚上喝红酒要控制好时间，最好在睡前一个小时的时候喝比较好，因为酒精容易让人兴奋，如果喝太晚，那个劲儿还没过，就会让人睡不着，反而让人睡不着。