爬山后小腿疼

        有些人爬山后，会出现小腿痛的症状，这类人群大多都缺乏锻炼，经常不运动。出现小腿疼的原因，常见包括有1、太久没有进行过运动，突然大量运动后，会导致乳酸堆积；2、怀疑可能是肌肉或韧带拉伤；3、拉伤后，可能出现反复的炎症刺激。    
       爬山小腿疼多数是下列原因引起的

1.主要是因为运动过度，本身比较缺乏运动。若是突然性地进行爬山，运动量变多会使体内代谢增加，且容易产生过多乳酸代谢产物，大量堆积在肌肉当中，乳酸没有办法在短时间内排出身体外时，就会引起局部酸痛不适的现象，是正常的情况。通常在热敷或按摩、休息之后，能够自行缓解。

2.不排除是爬山时导致腿部肌肉受到损伤，一般与小腿长时间活动有关。高强度的运动会导致腿部肌肉一直受到牵拉出现损伤，容易导致局部出现疼痛症状。