脚抽筋是什么原因

       脚抽筋是指脚部肌肉突然不由自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍、活动受限。造成脚抽筋的原因有多种

第一，局部血液循环障碍。

第二，环境的温度改变，如果长时间处于寒冷潮湿的环境当中，就会出现脚抽筋的情况，可以对局部进行热敷、按揉，从而改善循环。

第三，情绪过度紧张，这种情况应该适当放松心情，减轻压力，减少神经刺激。

第四，微量元素的缺乏，比如锌、镁、钙的含量不足，比较常见的就是低血钙，可以口服钙片，结合日晒、适当的功能锻炼，促进钙的吸收。也需要多吃一些含钙的食物，比如牛奶、豆类、肉类等食物。

第五，也可能是因为腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫而导致，引起神经根的异常放电引发的脚抽筋。