用生姜怎么瘦肚子

       睡前可以用生姜贴肚脐，或者用生姜泡脚等方法，帮助去除体内寒湿，以达到辅助瘦肚子的效果。但睡前不宜服用生姜，其辛辣气味可能影响睡眠质量，或刺激胃肠引起不适。

 

1、用生姜贴肚脐若是自身因着凉受风寒湿邪侵袭，引起脾胃功能失常，不能正常运化水液和腐熟水谷，水液和食物积滞在胃肠引起腹胀，可导致肚子变大。此时可在睡前将生姜切成厚片贴于肚脐部位，生姜辛温发散，能解表祛风散寒、温中，适当使用生姜可促进脾胃功能恢复，加快水液运行，有利于排出肚子中的寒湿之气，增强胃肠功能，从而一定程度缓解腹胀，使肚子变瘦；

 

2、用生姜泡脚除了上述方法，还可在睡前用生姜泡脚，脚部经络复杂，穴位较多，生姜辛散温通，加上合适的水温，可促进全身经络穴位的气血流通，舒筋通络，温暖全身，帮助去除体内寒湿。还可配合一些按摩手法，对腹部和脚部适当进行按摩，使生姜的效果发挥更完全，能够一定程度帮助瘦肚子，还有助眠效果。

 

除了用生姜瘦肚子，日常还可以进行适当的运动，比如瑜伽、跑步、跳绳、做健身操等，能够帮助肠道内废物的排出，达到一定的瘦肚子的目的。，在睡前需禁止吃油腻的食物，如油条、蛋糕等，以免影响瘦肚子的效果。