孕妇如何控制体重

孕妇如何控制体重?妊娠十月对于每一个女性来说，既是非常幸福也是影响非常大的一个过程。之所以幸福是因为孕育着一个新的生命，长沙家政，长沙保洁，长沙新房开荒，长沙钟点工，长沙保姆，为自己即将到来的宝宝而幸福。而影响也是多方面的，比如孕妇的身材、体重等，对于爱美的女性来说打击也是比较大的。那么孕妇如何控制体重呢?

孕妇如何控制体重?无论有没有怀孕，都应当注意做好体重的控制。如果本来就比较胖的话，那么怀孕后只能是更加的胖，不可能变瘦的。要想保持满意的身材，只有通过饮食与运动来调节并控制好体重。

孕妇如何控制体重?

1、孕早期

有的人认为孕早期应当“大补”，多吃各种肉类，其实这样的做法是不科学的，这样只会导致孕妇体重的增加。孕早期的胎儿发育比较缓慢，对于营养的需求也是很少的，因此孕妇在孕早期是不需要过多的补充营养物质，只需要正常饮食就好了。孕早期孕妇的体重一般每月增长不超过1斤，正常是在0.5左右。

2、孕中期

孕中期一般是在怀孕的第4-6个月的时间。此时的胚胎已经稳固了，而且妊娠反应也基本没有了，此时的饮食也不需要过度补充营养，正常饮食就可以，但要适当的多吃一些新鲜的果蔬，并且牛奶也要坚持每天喝。要想控制住体重，那么应当食用低脂食物，这个阶段的体重应当控制在每个月增加1斤左右。

3、孕晚期

孕晚期就是指的是出生前的3个月，这段时间胎儿的生长发育速度非常快，也是孕妇体重增加最快的时候。此阶段，孕妇应当保证充足的睡眠，以及很好的睡眠质量，合理的饮食，均衡补充营养。可以适当补钙补铁，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄含铁比较丰富，虾皮含钙丰富。这个阶段应当控制在一个月增长2-3斤左右。

孕妇如何控制体重?通过以上专家的讲解，相信大家对于孕期的体重控制有了详细的了解了。控制体重不仅仅是从饮食角度出发，另外适当的运动也是不可缺少的，并且需要养成良好的生活作息习惯。