孕妇吃哪些水果能补钙？

孕期，孕妇的身体状况对胎儿的成长有着直接的影响。长期缺钙可能会导致小腿抽筋、全身无力，甚至影响宝宝的体重。补钙成为孕期不可忽视的重要任务。今天，十月阳光】为大家推荐一些富含钙质的水果，帮助准妈妈们轻松补钙。

走进超市的果区，你会被五彩斑斓的水果所吸引。而其中，有些水果不仅是味蕾的享受，更是孕期补钙的良方。

说到脐橙。它以丰富的维生素C为人所熟知，它还是钙质的宝库。一个脐橙就能提供60mg的钙质，五个脐橙的钙含量甚至相当于一杯牛奶。对于喜欢柑橘类水果的孕妇来说，这无疑是一个既美味又健康的补钙选择。

无花果则是甜食爱好者的福音。当你想满足口腹之欲又希望补充钙质时，无花果是最佳选择。两个无花果就能提供55mg的钙质，它还富含膳食纤维和铁质，对准妈妈们的身体健康大有裨益。

除了上述两种水果外，柠檬、苹果、枇杷、葡萄干、黑枣和桑葚等也是补钙的好帮手。你可以根据自己的口味和需求，选择喜欢的水果进行搭配。孕期保持营养均衡的也能轻松摄取足够的钙质。

通过十月阳光】的分享，希望每位准妈妈都能了解这些富含钙质的水果，为自己的孕期健康加分！