坐月子三大注意事项

一、确保营养充足与休息充分

分娩对产妇来说是一次极大的身心挑战，让产妇安心休息是至关重要的。在充足的睡眠后，提供营养丰富且易消化的食物是不可或缺的。水分的补充也是至关重要的。在“月子”期间以及哺乳期，应确保摄入高营养、高热量、易消化的食物，这不仅有助于产妇身体的迅速恢复，还能保证充足的乳汁分泌。

二、鼓励早期下床活动与身体锻炼

正常分娩的产妇在产后的第二天就应该开始尝试下床活动。在医护人员的指导下，每天进行简单的锻炼或产后体操，这不仅有助于保持良好的体型，还能加速身体的恢复。

三、个人卫生至关重要

在“月子”期间，产妇的会阴部分会有较多的分泌物，为了保持清洁，应用温开水或1：5000的高锰酸钾溶液进行外阴部的清洗。

过去，有些产妇盲目遵循“老规矩”，认为坐月子期间不能刷牙，结果导致口腔健康受损。产妇应每天刷牙一到两次，使用软毛牙刷轻柔刷牙，并在每次进食后用温开水漱口。

室内的温度也不应过高，应适当通风。过去那种无论何时都紧闭门窗，让产妇盖厚被的做法在夏季极易导致产妇中暑，因此应该避免。保持室内空气流通，让产妇在舒适的环境中恢复身体。