怎么远离月子病的困扰

产妇在月子期间，心情尤为重要。这个阶段，务必保持愉悦的心态，避免情绪波动，切勿让骄气与焦躁占据心头。因为一点小事而不开心，甚至哭泣，很可能会引发回奶现象，这不仅对乳汁有影响，还可能伤害到眼睛，加速老花眼的到来。

月子期间，产妇的身体极其虚弱，一切凉物都要敬而远之。无论是冷水还是冷鞋，都要避免触碰。因为此时的子宫尚未恢复元气，害怕寒气入侵导致体寒。建议产妇在使用水时，将水烧开并放置温和后再使用，以呵护自己脆弱的身体。

坐月子时，活动要适度。不必整天躺在床上，但也不能过度活动。适当的活动有助于身体的恢复，但过度活动可能会导致脚后跟疼痛或腰部不适。把握好自己的节奏，让身体在休息与活动中找到平衡。

月子期间的饮食需特别关注。虽然产妇需要补充营养，但切忌过于滋补。产后初期，过度滋补可能导致营养过剩，对身体反而有害。建议产妇少食多餐，以清淡易消化的食物为主，让身体逐渐适应营养的摄入。

月子期间夫妻生活是要绝对禁止的。此时女性的子宫正在恢复调理阶段，过早的夫妻生活可能会伤害子宫，引发产妇出血等现象。一般建议产后百日后才可恢复夫妻生活，以保护产妇的健康。