睡姿对于身心健康也非常重要
家政知识 2024-12-21 15:49www.17kangjie.cn家政服务公司
专家指出,睡眠姿势多种多样,常见的有仰卧、俯卧、右侧卧和左侧卧。其中,右侧卧被认为是符合人体工学且感觉最舒适的姿势。在这种姿势下,人们的肢体能够自然弯曲,体内脏器保持自然位置,心脏不受压迫,肝脏供血较好,有助于新陈代谢。全身处于放松状态,呼吸均匀。
不同的睡姿对于不同人的健康需求各有优势。对于静脉曲张患者而言,将双腿垫高20度左右仰卧,可以增加下腔静脉的血液回流量,减轻下肢静脉的负荷。对于鼻塞困扰的人来说,侧卧可以改善鼻道通气状况。感冒时,侧卧可使位于上侧的鼻道黏膜血管收缩,充血现象得到改善。
患有不同疾病的人在选择睡姿时也需要有所注意。有胃溃疡、各种胃炎及消化功能障碍的患者最好朝右侧睡;而患反流性食管病的人则适宜左侧睡。对于肝炎、肝硬化患者来说,仰卧或左侧卧是更佳的选择,这样可以避免对病变部位的压迫。选择适合自己的睡姿有助于更好地促进健康。
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