美味香蕉薄饼 可缓解孕早期紧张

核心提示：孕妇食用香蕉具有多重好处。香蕉不仅能够帮助润肠通便，减轻怀孕带来的不适感，而且对于胎儿的健康也有积极影响。孕妇在享受香蕉美味的也需要注意适量食用，并且掌握正确的食用时间。对于容易腹泻的孕妇来说，香蕉可能并不适宜。

香蕉富含叶酸，能有效预防胎儿畸形。它还是钾的优质来源，并含有丰富的钙和膳食粗纤维，能够有效预防孕妇便秘，因此非常适合孕妇食用。

但值得注意的是，由于香蕉具有润肠通便的效果，容易腹泻的孕妇应该避免食用。孕妇不应空腹食用香蕉，最好在饭后或不太饿的时候吃，每天一根为宜。

除了生吃，香蕉还可以变成美味的菜肴。比如香蕉薄饼，不仅制作简单，而且营养丰富，特别适合孕早期女性食用。制作香蕉薄饼需要香蕉、面粉、鸡蛋、白醋、白糖、盐和味精等原料。将捣成泥的香蕉与鸡蛋、面粉等调成的面糊摊在锅中煎至两面金黄即可。这款菜肴既能提供丰富的营养，又能帮助缓解紧张情绪。