早上空腹喝水的好处

晚上休息时，我们的身体虽然静止不动，但水分却通过尿液、皮肤及呼吸等渠道静静流失。尤其当晚餐味道偏咸时，清晨的口渴感尤为明显。此刻，一杯清水便能及时补充身体因代谢而失去的水分，滋润每一个细胞。

早晨起床后，一杯水的重要性不可忽视。对于肠胃功能不佳的人来说，这杯水能有效促进胃肠蠕动，滋润肠道，软化大便，帮助排泄，长时间坚持可以预防便秘。经过一夜的代谢，胃肠已排空，此时喝下的水可以清洗肠胃，冲淡胃酸，确保一日三餐的营养得到更好的吸收。

早晨的一杯温水还能唤醒你的大脑。你是否常有晨起时头脑不清醒、迷迷糊糊的感觉？这时，一杯水可以增加血容量，促进血液循环，迅速让你恢复清醒状态。夜晚的缺水状态会使血液粘稠度增高，影响血液循环，这也是早晨脑梗塞发病率较高的原因之一。早晨的一杯水能有效稀释血液，降低粘稠度，助力血液循环更为顺畅。这样的简单行动，既生动又富有深意，让我们的每一天都从健康的一杯水开始。