中医揉耳养生法

中医理论认为，耳朵与五脏六腑紧密相连，其中与肾脏的关系尤为紧密。耳朵的听觉功能能够反映出肾脏、肝脏、胆囊等身体器官的状态。通过揉耳这一简单动作，我们可以调理身体，使五脏六腑都受益。

揉耳廓：

将手掌心置于耳上，以顺时针和逆时针方向各揉30次。以此为一次完整的动作，每天清晨醒来和夜晚入睡前各进行三次。

捏耳屏：

耳屏指的是耳朵上突起的那一小块软骨。使用双手的拇指和食指，同时捏住双耳的耳屏，进行30次为一轮，每天进行三轮即可。

松耳廓：

将手掌心贴在耳朵上，然后轻轻向内按压，再松开。每天早晚进行30次，让耳朵得到放松。

拧耳朵：

拉耳廓：

每天清晨醒来后，用右手从头顶处拉住左耳廓上部20次，然后用左手进行同样的动作20次。这一动作有助于促进耳部血液循环，为身体带来诸多益处。通过这些简单的揉耳动作，我们不仅能够维护耳朵健康，还能够对五脏六腑起到调理作用，让身体保持平衡状态。