孕期需要改变哪些方面，对孕妇和胎儿都好

孕期需要注意的几方面：

孕期妈妈的身体变化多端，胸部也会随之变大，以往的内衣可能会让孕妈感到不适。我们推荐孕妈准备几件专为孕期设计的文胸。这些文胸没有钢圈，采用前开扣设计，穿着轻松无压力。这样的内衣不仅适合孕期，同样也适合哺乳期穿着。

饮食是孕期不可忽视的重要一环。孕期不仅仅是孕妈一个人的营养需求，还有宝宝的营养需求。孕期的饮食一定要注重营养均衡，各种营养素都要适量摄入。不要偏食或挑食，确保宝宝和妈妈的健康。

心情的好坏对孕期的妈妈来说也是至关重要的。孕妈应该尽量每天调整自己的心态，保持愉悦和放松的心情。只有孕妈拥有好的心情，才能促进宝宝的健康发育。

孕期的作息时间也非常关键。孕妈应该尽量避免不规律的作息，比如半夜才睡觉、中午才起床，甚至整天沉迷于手机等电子产品的习惯。这样的生活方式会对胎儿的发育产生不良影响。孕妈应该养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，确保自己和宝宝的健康。