多喝水的好处，不信来看看.

水是生命之源泉，饮用足够的水不仅有益于身体健康，更能美容养颜，使肌肤焕发活力。很多人都知道早晨空腹喝一杯水对身体健康大有裨益。

感冒时，人体自身会有许多自我保护的反应，如出汗、呼吸急促等，这时身体需要更多的水分来维持正常的代谢。医生常说的“多喝水”就是最好的建议。多喝水不仅有助于排汗和排尿，还有助于调节体温，迅速将体内的细菌和病毒排出。

对于胃不适的人来说，喝粥是一种极佳的“水养护”措施。当粥熬煮超过60度时，会产生一种糊化作用，使稀饭变得软嫩热腾，入口即化，极利于消化。稀饭中的大量水分还能有效润滑肠道，帮助清除肠胃中的有害物质，并顺利将其排出体外。

对于便秘问题，除了日常需要多饮水外，还需大口大口地喝水，吞咽动作要快。这样可以让水更快到达结肠，刺激肠道蠕动，从而促进排便。切记不要小口小口地喝，否则水流速度过慢，水容易被胃吸收而产生小便。喝水要如同享受一种生命之泉的滋润，让我们的身体在水的滋养下更加健康、美丽。