女性夜跑的益处是什么

慢跑：燃烧脂肪、调节身心、美化皮肤的理想运动 　　慢跑是一项有氧运动，能够燃烧脂肪为能量。在持续的运动过程中，身体需要不断供应能量，因此长期慢跑有助于减肥。 　　除了燃烧脂肪，慢跑还对自主神经系统有积极影响。在慢跑过程中，身体分泌的荷尔蒙“5-羟色胺”具有调节自律神经系统的作用，有助于缓解因生活方式不规律等原因引起的自律神经系统紊乱。 　　慢跑还能改善肠道周围的血液循环，激活肠道功能。随着自律神经系统的调节，肠道运动的周期也会得到相应的调整。 　　慢跑还有助于改善血液循环。就像用肌肉作为泵一样，使血液在体内顺畅循环。对于那些因血液循环不良而感到寒冷的人来说，慢跑是一种非常好的解决方法。 　　对于女性而言，慢跑还有增加大脑活动和美化皮肤的作用。慢跑能够刺激血液循环，激活皮肤新陈代谢，改善老化的斑点和暗淡，让皮肤永远保持年轻和光彩。 　　慢跑是一项能够燃烧脂肪、调节身心、美化皮肤的理想运动。无论你是为了减肥、缓解压力还是保持年轻，慢跑都是一个非常好的选择。