一、产后护理饮食要点——确保钙质充足
产后哺乳的妈妈必须保证摄入充足的钙质，这不仅是为了满足宝宝的生长发育需求，也是为了避免产妇自身出现腰酸腿痛等问题。如果产妇在自身钙质不足的情况下进行哺乳，还会消耗自身的钙质，可能导致骨质疏松等健康问题。产后饮食中钙质的摄入是至关重要的。
二、产后护理饮食要点——合理补充水分
新妈妈在产后初期常常感到口渴，食欲不佳。这是因为胃液中盐酸分泌减少，胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，而皮肤的排泄功能却变得极为旺盛，再加上需要哺乳的任务，因此需要补充大量水分。为了补充身体所需的水分，除了白开水，果汁、牛奶、汤等也是很好的选择。
三、产后护理饮食要点——适量摄取盐分
关于产后饮食是否应该少盐，存在一种误解。事实上，适量摄取盐分对新妈妈而言是非常有益的。产后，由于出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分容易随着汗水流失。适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。在产后饮食中，应适量添加盐分，以满足身体的需求。
